အရသာ Damson Plum သကြားမြင့်မားခြင်းနှင့်အတန်ငယ်ခါးသီးနှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ကြသည်။ အရေပြားကြောပိတ်ဆို့မှုများနှင့်ထိနျးသိမျးအတှကျ near-black.It ရဲ့တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ကောင်းသောအဇီးသီးအမျိုးမျိုးမှမှောင်မိုက်အပြာကနေနေကြပါတယ်။
အများဆုံး Damson Plum များမှာကတည်းက "clingstone," ကအသီးကနေကျောက်ကိုခွဲခြားရန်ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါတွင်းကအရမ်းခေါင်းမာလျှင်, သင်၌ကျန်ကြွင်းရစ်သောတွင်းသူတို့နှင့်အတူမြေတပြင်လုံးသိပ်ပြီးစိုးရိမ်မနေဘူးလိမ့်မည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3/4 ခွက်ကိုသကြား (Plum ဌာပနာမုလျှင်အနည်းငယ်ပို) granulated
- 1/2 ခွက်ကိုရေ
- 1 သစ်ကြံပိုးချောင်းကို
- ချွတ်ချွတ် 2 ပေါင် damson Plum,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သကြား, ရေ, နှင့်သစ်ကြံပိုးချောင်းကိုပေါင်းစပ်။ 3 မိနစ်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်အရောအနှော syrupy ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။
- အဆိုပါရည်ဖို့ Plum Add ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူလျှော့ချဖို့, အဖုံးများနှင့် 10 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်အတော်လေးနူးညံ့သောအထိ Plum မျှတည်ထားပါ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
နှေးကွေးသစ်ကြံပိုးနှင့်ချက်ပြုတ်သီး Compote
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 254 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 65 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |