သစ်ကြံပိုးနှင့် Cooker သီး Compote နှေးကွေး

ဒီအစည်သွတ်အသီးဖြင့်လုပ်သောရိုးရှင်းသောပူအသီး compote ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကနံနက်စာသို့မဟုတ်မနက်လည်စာကြက်ဥပန်းကန်သို့မဟုတ်နှင့်အတူအမှုဆောင်ဖို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဘက်ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ် နံနက်စာ casserole ။ သို့မဟုတ်အချို့ပေါ့ပေါ့ဒူကြာပွတ်မုန့်သို့မဟုတ်ကြာပွတ် topping နှင့်အတူနွေးထွေးသောအသီးထိပ်ဖျားနဲ့တစ်ဦးလွယ်ကူပြီးအရသာရှိတဲ့အချိုပွဲအတွက်အခွံမာသီးသို့မဟုတ်အုန်းသီး toasted ။

စည်သွတ်သို့မဟုတ်အခြောက်လှန်းအသီးအပွအချို့အခြားအမျိုးစုံနှင့်အတူအစားထိုးအခမဲ့ခံစားရသည်။ အရောအနှောမှနာနတ်သီးတုံး, အဘိဓါန် Mandarin- လိမ္မော်ရောင်အချပ်, ဒါမှမဟုတ်အခြောက်လှန်းသုတ်သင်ထည့်ပါ။ စပျစ်သီးပျဉ်, အခြောက်လှန်းချယ်ရီသီး, ဒါမှမဟုတ်အခြောက် cranberries အဖြစ်ကောင်းစွာဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ သင်ပိုမိုအရည်ချင်ပါတယ်လျှင်အသီးမှအပိုလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ဒါမှမဟုတ်တချို့ပန်းသီး cider သို့မဟုတ် cranberry သီးဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 လုပ်နိုင်တဲ့ (15 အောင်စ) ကိုခွဲမက်မွန်သီး
• 1 လုပ်နိုင်တဲ့ (15 အောင်စ) မှောင်မိုက်အနီရောင်ချယ်ရီ
• 1 လုပ်နိုင်တဲ့ (15 အောင်စ) ကိုခွဲသစ်တော်သီး
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (15 အောင်စ) apricot ရှက်
• 4 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား (ထုပ်ပိုး)
• 4 ဇွန်းအေးစက်နေတဲ့လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုအာရုံ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အဆိုပါစည်သွတ်အသီးရှိသမျှသည်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
2. နှေး cooker ထဲမှာညှစ်အသီးအပွလွှဲပြောင်းပါ။ အညိုရောင်သကြား, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုအာရုံနှင့်သစ်ကြံပိုးထည့်ပါ။ ရောနှောနေခြင်းမှညင်ညင်သာသာမွှေပေးပါ။
3. နှေး cooker အဖုံးဖုံးနှင့် ပတ်သက်. 3 မှ 5 နာရီကြာနေ LOW အပေါ် spiced အသီးချက်ပြုတ်။
4. နှေး cooker ထဲကနေပူအသီး compote အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ပွောငျးလဲခွငျး

• အဲဒီအစားမြေပြင်သစ်ကြံပိုး၏, ထိုနှေးကွေးနေ cooker မှ 3 လက်မသစ်ကြံပိုးချောင်းကိုထည့်ပါ။
• အခြောက်လှန်း cranberries သို့မဟုတ်စပျစ်သီးပျဉ်အသီးကိုအရောအနှောထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

• အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူနာနတ်သီးတုံး၏ (8 အောင်စ) 1 အသေးစားလုပ်နိုင်တဲ့ထည့်ပါ။
• တစ်ပိုထူ compote အဘို့, မက်မွန်ပိုင်အဆာတစ်ခုလုပ်နိုင်တဲ့အတူစည်သွတ်လိုက်သည်ကိုမက်မွန်သီးအစားထိုးလိုက်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	140
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	3 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	35 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )