ဤသည် marinade တစ်အရသာဝက်သားနံရိုး marinade ကိုဖန်တီးရန်ပြောင်းဖူးရည်နှင့်ရှာလကာရည်နဲ့ပေါင်းစပ်နေတဲ့အရသာဝက်သားပွတ်အသုံးပြုသည်။ သငျသညျပြောင်းဖူးရည်အသုံးပြုချင်ကြဘူးလျှင်, ခပ်သိမ်းသောအမူအရာအားဖြင့်ကောင်းတစ်ဦးရဲ့အရည်အသွေးမေပယ်ရည်, agave ရည်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ပျားရည်ကိုအသုံးပြုပါ။ သို့သော်ဤအရာမဆို အသုံးပြု. မူရင်းစာရွက်၏အရသာကိုပြောင်းလဲလိမ့်မည်ဟုစိတ်တွင်စောင့်ရှောက်လော့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက် cider ရှလကာရည်
- 1 ခွက်ရေ
- 1 ဇွန်း ဝက်သားပွတ် (သင်နံရိုးအပေါ်ကိုသုံးပါလိမ့်မယ်ကဲ့သို့တူညီသောသုံးပါ)
- 2 ဇွန်းပြောင်းဖူးရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်များတွင်ပွတ်တိုက်အပါအဝင်အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ အဆိုပါပွတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများအများစုသည်အရည်အရောအနှောထည့်သွင်းထားပြီးချိန်အထိညင်ညင်သာသာမွှေပေးပါ။ အရောအနှောမသုံးမီ 10 မိနစ်အဘို့အရပ်ကြကုန်အံ့။
- ကြီးမားတဲ့ resealable အိတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကြီးမားသောမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာနေ့ချင်းညချင်းနံရိုးစိမ်။ နံရိုးအညီအမျှကုတ်အင်္ကျီဖြစ်ကြောင်းနှင့် marinade ပြန်လည်ဖြန်ဝေရံဖန်ရံခါ turn သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ကင်သို့မဟုတ်မီးခိုးနံရိုးအဖြစ်ညွှန်ကြားခဲ့သည်။
- ရှေ့ဆက်အချိန်အောင်ဆိုလျှင်, ရိုးရှင်းစွာပြင်ဆင်မှုအပြီး 7 ရက်အထိသွားလာလျက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ဦးလေကြောင်းတင်းကျပ်စွာကွန်တိန်နာအတွင်း marinade သိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ သုံးပြီးမီ, အရောအနှောအကောင်းတစ်ဦးလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားပေးနှင့်အထက်ညွှန်ကြားအဖြစ်အသုံးပြုပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 613 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 24 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 171 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 175 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 33 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 55 ဂရမ် |