အတော်များများကရှေးရှေးမုန့်ဖုတ်စီမံကိန်းများအတွက်ကြက်ဥနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းမှအခြားရွေးချယ်စရာအဘို့တောင်းလျှောက်ကြနှင့်ကြက်ဥအစားထိုးစာရင်းတွင်ထိပ်ဆုံး။ ကွဲပြားခြားနားသောချက်ပြုတ်နည်းများအမျိုးမျိုးသောချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်; အားလုံးမဟုတ်အစားထိုးအပြန်အလှန်ဖလှယ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ တချို့ကအစားထိုးအခြားသူများကိုကိတ်မုန့်နှင့်အမြန်ပေါင်မုန်၏ပေါ့ပါး Battery ကိုအဘို့ကောင်းသောဖြစ်ကြောင်း, cookies နဲ့အရက်ဆိုင်များအတွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ သို့သော်အခြားသူများကလည်း savory မုန့်ဖုတ်ဖို့သူတို့ကိုယ်သူတို့ချေးငှားနိုင်။
သူတို့အမျိုးမျိုးသောဓာတုပစ္စည်းမဆံ့နဲ့အလွန်အမင်းလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာများမှာအဖြစ်အောက်တွင်ဤအရပ်၌ projects.Excluded ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် savory မုန့်ဖုတ်ထဲမှာကြက်ဥအခြားနည်းလမ်းများအတွက်အချို့အကြံပြုချက်များ, စီးပွားဖြစ်ဖြစ်ကြောင်း, (ထိုကဲ့သို့သော Ener-G ကဲ့သို့) လို့ခေါ်ကြက်ဥ-replacement ဖြစ်ပါတယ်။ မလုံလောက်သောလေ့လာမှုများကဤဓာတုပစ္စည်းများဘေးကင်းလုံခြုံမှုကိုအတည်ပြုရန်ပြုခဲ့ကြခြင်းနှင့်ငါကောင်းသောသြတ္တပ္ပစိတ်၌သူတို့ကိုအကြံပြုလို့မရပါဘူး။ ပထမဦးဆုံးအ options နှစ်ခု (Chia နှင့် tofu) ထိုသို့သော quiche, ခေါက်ဆွဲဖြည့်ပါ, ဒါမှမဟုတ် tarts အဖြစ်အများအပြား savory ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ကြသည်။
04 ၏ 01
ပိုက်ဆန်သို့မဟုတ် Chia မျိုးစေ့
1 ဇွန်းထုရေ 3 ဇွန်းနှင့်အတူအညိုရောင်ပိုက်ဆန်သို့မဟုတ်အဖြူ Chia အမျိုးအနွယ်ကိုအမှုန့်မြေရောမွှေပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် Whisk နှင့် 5 မိနစ်ခန့်သို့မဟုတ်ဒီတော့အဘို့ထိုင်ကြကုန်အံ့။ ပိုက်ဆန်နှင့်ကိုသတိပြုပါ Chia အစေ့မြေပြင်တွေဟာတစ်ချိန်ကအလွန်အမင်းပျက်စီးဖြစ်ကြသည်။ ဓာတ်တိုးခြင်းနှင့် rancidity ကာကွယ်တားဆီးဖို့, ထရန် 1 နှစ်များအတွက်မြေပြင်အမျိုးအနွယ်ကိုအမှုန့်အေးခဲ။ ဒါဟာမြင့်မားသငျသညျတစျခုလုံးအမြိုးအနှယျကိုဝယ်ယူရန်နှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်အမှုန့်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ကြောင်းအကြံပြုပါတယ်။ Mini ကိုကော်ဖီ grinders ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သင်ကဲ့သို့ကောင်းစွာသင့်ကိုယ်ပိုင်လတ်ဆတ်သောနံ့သာမျိုးကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ဖို့ခွင့်ပြု! ဒီအရောအနှောကို cookies နဲ့အရက်ဆိုင်ကောင်းမွန်သည်။
04 ၏ 02
Silken Tofu
အလွန်ချောမွေ့နှင့် creamy သည်အထိကြက်ဥနှင့်ရောစပ်နှုန်း 1/4 ခွက်ကို silken tofu ကိုသုံးပါ။ ဤသည် cheesecakes, creamy tarts, brownies, အချို့ကိတ်မုန့်ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ Tofu တစ်ဦးလေးလံနှင့် moister texture ကိုပေးသည်။
04 ၏ 03
သဘာဝ Applesauce ကြော်ကြက်ဥနှုန်း 1/4 ခွက်ကိုအသီးသန့်စင်သောသုံးပါနှင့်အကြောင်းကို 50% (ဆော်ဒါနှင့်အမှုန့်ဖုတ်) သင့်တဆေးကိုတိုးမြှင့်။ သငျသညျယေဘုယျအားဖြင့်ယခု မှစ. ကိုယ်တော်၏ပစ္စည်းများဖုတ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ငှက်ပျောသင့်ရဲ့စာရွက် (ရွှေဖရုံသီး, ပန်းသီး, ငှက်ပျောမုန့်သို့မဟုတ်အခြားအသီး-based အချိုပွဲများအတွက်အကောင်းဆုံး) ကိုတစ်ဦးအလွန်ကွဲပြားအရသာချေးလိမ့်မည်ဟုစိတ်ကိုထားပါ။ သူတို့အရောင်လည်းမှောင်မိုက်ကြောင့်တံစဉ်များကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း Gingerbread , ချောကလက်ကိတ်မုန့်, သို့မဟုတ်အခြားမှောင်မိုက်အချိုပွဲ။ အသီးသန့်စင်သောကိတ်မုန့်, အမြန်မုန့်နှင့်အရက်ဆိုင်ထဲမှာအအောင်မြင်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။
04 ၏ 04
ရှာလကာရည်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
ရှာလကာရည်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ: ကြက်ဥနှုန်းရှာလကာရည် 1 ဇွန်းနှင့်အတူရောနှော 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆိုဒါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်ပန်းသီး cider သို့မဟုတ်အဖြူရှာလကာရည်ကိုသုံးပါနှင့်အပိုအရည်နှင့်အတူ 1/4 ခွက်ကိုအုပ်စိုးမှုဖွင့်ပါစေ။ ပုံးရည်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့်အတူ (ရေနံအပါအဝင်) အားလုံးအရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောစပ်သင့်ရဲ့ Battery ကိုသို့ရောနှောနေခြင်းမှတစ်ဦး aerated "fluffy" အရောအနှောဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဤသည်ကိတ်မုန့်, အမြန်မုန့်နှင့်မယားစကားအဘို့ကြီးသောဖြစ်ပါတယ်။ ငါချောကလက်, အမွှေးအကြိုင်, ဂျင်းနှင့်အခြားကြွယ်ဝစွာအရသာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူအလွန်အောင်မြင်စွာဒီသုံးပေမယ့်ဒီထက်အောင်မြင်စွာနူးညံ့သိမ်မွေ့သော vanilla ကိတ်မုန့်ထဲမှာပါပွီ။