သကြား-အခမဲ့ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီနှစ်ပြီးသော

အထူးအားလပ်ရက်, အထူးသဖြင့် Valentine Day ကိုအားလုံးသင်အတူတကွအချို့သောအံ့သြစရာအစားအစာနှင့်အချိုပွဲမျှဝေအားဖြင့်သူတို့ကိုမချစ်ဘယ်လောက်ချစ်ကြသူများဖေါ်ပြခြင်းအကြောင်းပါ။ အိမ်မှာအမှုအရာ Making အမြဲစတိုးဆိုင်သငျသညျကိုခစျြတသေူတန်ဖိုးထားဝယ်ယူမှုနှင့်အများကြီးဝယ်ထက် "ချို" ပါ။

သငျသညျစတိုးဆိုင်များမှာတွေ့မြင်သမျှသော sugary ရယူထားသောစစ်တဲ့အခါဒါဟာဆက်ဆက်ကျန်းမာခြင်းနှင့်ကတိသစ္စာပြုနေဖို့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ် သကြားအခမဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ ။ သင်နေတုန်းပဲနည်းနည်းချိုမြိန်စေနိုင်သည်သင့်ရဲ့ Valentine သည်များအတွက် 4 သင်တန်းမုန့်ညက်ပြင်ဆင်ထားရန်သင့်ရဲ့လက်ပေါ်မှာအချိန်အများကြီးရှိသည်, ဒါပေမယ့်အခါသမယသို့မဟုတ်သင့်အခမ်းအနားများအတွက်ကျန်းမာအချိုပွဲကြဘူးဆိုရင်တောင်။

သငျသညျချစ်သူများရဲ့နေ့သို့မဟုတ်အခြားအထူးအားလပ်ရက်ချောကလက်ဆင်နွှဲပဲဖြစ်ဖြစ်စတော်ဘယ်ရီစတိုင်ထွက်သွားဘယ်တော့မှနှစ်ပြီးသော။ လုပ်ရလွယ်ကူပြီးပါတီများအတွက်လွယ်ကူသောလက်ညှိုးကိုအစားအစာ။ စတော်ဘယ်ရီထဲကနေမှသာသဘာဝအကြားပေမယ့်အပေါ်ယံပိုင်းသကြားအမှတ်တံဆိပ်လီလီရဲ့သကြားလုံးအားဖြင့်သဘာဝသကြားဓာတ်-အခမဲ့ချောကလက် chip ကို အသုံးပြု. လွတ်မြောက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်အွန်လိုင်းသို့မဟုတ်သင့်ဒေသခံလုံးအစားအစာများဈေးကွက်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးစတိုးဆိုင်မှာထိုအချောကလက်ချစ်ပ်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ stevia နှင့်အတူဒူဒါပေမဲ့သူတို့ရဲ့ counterparts တွေကိုအဖြစ်နည်းတူအရသာ။ ကိုယ့်ကိုပုံမှန်ရိုးရာချောကလက်ချစ်ပ်များကဲ့သို့အရည်ပျော်နှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်မဆိုအသီး, ဒါပေမယ့်အထူးသဖြင့်စတော်ဘယ်ရီဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်မှဿုံအလုပ်လုပ်ကြသည်။

အုန်းသီးဆီတစ်နည်းနည်းထဲမှာစတော်ဘယ်ရီကျဆင်းနည်းနည်းချောမွေ့အများကြီးလွယ်ကူအရည်ကျိုချောကလက်ချစ်ပ်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ မည်သည့်အသီးနှင့်အတူအဓိကသေချာသင်ကောင်းစွာအဝတ်လျှော်ပြီးနောက်သူတို့ကိုအခြောက်ဒါမှမဟုတ်ချောကလက်မျက်နှာပြင်မှကပ်မယ့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်တုံ့ပြန်အချိန်ရှိသည်လိမ့်မယ်စေရန်ဖြစ်ပါသည် ။ သူတို့နှစ်ပြီးသောကြသည်နှင့်သင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသူတို့ကိုပြန်နေရာချမီပျော်စရာအဘို့အပိုဆောင်း toppings add နိုင်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့။ တောင်မှကလေးများကဤ decorating အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ရနိုင်။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့အချိုပွဲဖြစ်နိုင်သည်သို့သော်မည်သည့်ပါတီများအတွက်ဧကန်အမှန်အကြော့နဲ့လှပတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• အဆိုပါအမှတ်တံဆိပ်လီလီရဲ့သကြားလုံးများကဲ့သို့ 1/2 ခွက်ကိုသကြားအခမဲ့ချောကလက်ချစ်ပ်,
• 2 ဇွန်းအုန်းသီးရေနံ
• 14 စတော်ဘယ်ရီ
• optional: 1/4 ခွက်ကို unsweetened အုန်းသီး (သို့မဟုတ်ကုန်တယ်အခွံမာသီး, ဒါမှမဟုတ် mini ကိုချောကလက်ချစ်ပ်) ဖျက်စီးရမဲ့

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အရည်ကျိုသည်အထိသေးငယ်တဲ့ပန်းကန်လုံးထဲတွင်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာဒါမှမဟုတ်အနိမ့်မျှတည်ထားပါရေကူးနေတဲ့ငံပြာရည်ဒယ်အိုးထဲမှာအုန်းသီးရေနံနှင့်ချောကလက်ချစ်ပ်အရည်ဖြစ်ကြ၏။
2. လုံးဝချောမွေ့သည်အထိမွှေပေးပါ။
3. လျှော်ခန်းခြောက်စတော်ဘယ်ရီပေမယ့်ပိုမိုလွယ်ကူသိမ်းပိုက်ခံရခြင်းအဘို့မိမိတို့ပင်စည်ပေါ်စွန့်ခွာ။
4. တစ်ကြိမ်မှာချောကလက်တစတော်ဘယ်ရီနှင့်ကျဆင်းလာ၏ဗဟိုတစ် skewer သုံးပါနှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှလှည့်ပတ် twirl ။
5. မုန့်ဖုတ်စာရွက်စီတန်းနေတဲ့စီတန်းခေပျြမြားသို့မဟုတ်ဖယောင်းစက္ကူပေါ်မှာသူတို့ကိုစွန့်၏။

1. ကုတ်အင်္ကျီအားလုံးစတော်ဘယ်ရီတစ်ချိန်ကထို့နောက်အင်္ကျီတစ်စက္ကန့်အချိန်။
2. ရှေးခယျြမှုမဆို toppings အပေါ်ဖြန်းခြင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာနည်းနည်းသို့မဟုတ်နေရာခိုင်မာစေရန် 10 မိနစ်အဘို့ထားကြကုန်အံ့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	72
စုစုပေါင်းအဆီ	5 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	2 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	6 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	1 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )