ဤသည်လွယ်ကူသောသခွားသီးနှင့်မုန့်ဒိန်ခဲ ကိုလက်ညှိုးသားညှပ်ပေါင်မုစာရွက် လေးတွေ '' လက်ဖက်ရည်ပါတီများအတွက်စံပြဖြစ်ပေမယ့်လည်းတစ်ဦးထက်ပိုသော "အရွယ်ရောက်ပြီးသူ" အရသာများအတွက်နံ့သာမျိုးနှင့်အတူကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (ထိုကဲ့သို့သော buttermilk မုန့်ကဲ့သို့) 1 မုနျ့အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်
- 1/2 ခွက်ကိုမုန့်ဒိန်ခဲ (အကြောင်းကို 1/3 မုန့်ဒိန်ခဲ၏ 12-အောင်စကွန်တိန်နာ၏)
- 1 ကျဲပါးလိုက်သည်ကို
- အင်္ဂလိပ်သခွားသီး
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို (မြည်းစမ်းရန်)
- ဆားနဲ့
- ငရုတ်ကောင်း (အရသာ) ကို
- optional: အခြောက်လှန်း parsley (သို့မဟုတ်ကုန်တယ်လတ်ဆတ် chives အရသာ)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပေါင်မုန့်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှနှစ်ခုချပ်ဘို့, မုန့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူအညီအမျှနှစ်ဦးစလုံးအချပ်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- ကိုခွဲသခွားသီးနှင့်အတူသားညှပ်ပေါင်မု၏တစ်ဖက်ဖုံးအုပ်ထားပါ။
- အတူရာသီ သံပုရာဖျော်ရည် နှင့်နံ့သာမျိုးကို / ဟင်းသီးဟင်းရွက်။
- , အတူတကွချပ်ဝတ်ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာကိုပယ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်လေးတြိဂံလက်ချောင်းအသားညှပ်ပေါင်ကိုဖန်တီးရန်ထောင့်ဖြတ်နှစ်ခုကြိမ်သားညှပ်ပေါင်မုချလိုက်တယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 36 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 3 ဆ |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 10 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 41 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |