အန်စာတုံးဟာမနှင့်အတူလွယ်ကူသော Crock Pot Pinto ပဲ

ဤလွယ်ကူသောနှေးကွေး-ချက်ပြုတ် Pinto ပဲမျိုးစုံစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပန်းကန်ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်ရာသီ, ကုန်တယ်ဆလရီ, အန်စာတုံးဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ကုန်တယ်မုန်လာဥပါဝင်သည်။

တချို့ကချက်ပြုတ် diced ဘေကွန်ဟာဝက်ပေါင်ခြောက်အဘို့အကောင်းတစ်ဦးကိုအစားထိုးစေသည်, သို့မဟုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အတူအချို့သောထည့်ပါ။ အကျအဆုံးများနှင့် browned ဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်အန်စာတုံးသို့မဟုတ်လိုက်သည်ကိုသောက်သည်ဝက်အူချောင်းအဖြစ်ကောင်းစွာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြားနည်းလမ်းဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျသက်သတ်လွတ်ပဲကြိုက်တတ်တဲ့လျှင်, ဝက်ပေါင်ခြောက်ချန်လှပ်နဲ့ 1 ခွက်ကိုတစ်ဦးချင်းစီမှ 3/4 ဖို့မုန်လာဥနီ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆလရီတိုးမြှင့်။ အဆိုပါစာရွက် Pinto ပဲမျိုးစုံတောင်းဆိုသော်လည်း, သင်သည် bean ကိုနောက်ထပ်မျိုးကိုပိုနှစ်သက်မိလျှင်, အစားထိုးအခမဲ့ခံစားရသည်။ ဂရိတ်မြောက်ပိုင်းပဲ, ရေတပ်ပဲမျိုးစုံနှင့်အသေးစားအနီရောင်ပဲမျိုးစုံမှာလည်းကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။

ထွက် သွား. အချို့သောအမှုကိုပြုပါဒါမှမဟုတ်တချို့လေ့ကျင့်ခန်း get နှင့်ဤအံ့ဘွယ်သော bean ကိုအရောအနှော crock အိုး၌ကွယ်ပျောက်ချက်ပြုတ်နေစဉ်ခွေးသွားလာရကြ၏။ သငျသညျအိမ်ပြန်ရောက်နေသည့်အခါ, မိတ်ဆွေများသို့မဟုတ်မိသားစုအဘို့သင့်အဘို့ဆောင်သောပွဲအဆင်သင့်နှင့်အသင်တို့အဘို့စောင့်ဆိုင်းနေရလိမ့်မည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 သံဗူး (16 အောင်စအသီးအသီး) Pinto ပဲ, ဆေးနှင့်အဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီ
• 1 ခွက် diced ချက်ပြုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (14.5 အောင်စ) အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (8 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
• ထုကုန်တယ် 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ,
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ဆလရီ
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်မုန္လာဥနီ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရွက် oregano
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. နှေး cooker ထဲမှာစာရင်းဝင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သပေါင်းစပ်။
2. အဖုံးဖုံးနှင့် 5 မှ 7 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။
3. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီရောနှောနေခြင်းမှမွှေပေးပါ။

သိကောင်းစရာများ

သငျသညျခွောကျသှေ့ပဲမျိုးစုံပိုနှစ်သက်ပါလျှင်သင်နှေးကွေးနေ cooker သူတို့ကို add မတိုင်မီသူတို့တင်ဒါများမှာတိုင်အောင်, သူတို့ကိုချက်ပြုတ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	566
စုစုပေါင်းအဆီ	3 ဆ
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	3 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	200 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	104 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	31 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	36 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )