Dottie ရဲ့ coleslaw ပူပြင်းတဲ့ရှာလကာရည်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဆင်တူမယ့် ကယ်ရိုလိုင်းနား slaw , ထိုသို့အပေါ်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟု ငါး Taco , ဘာဂါ, ဒါမှမဟုတ် ဆွဲထုတ်ဝက်သား ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ကြီးမားသောဦးခေါင်းဂေါ်ဖီထုပ် (ဖျက်စီး)
- 1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန် (ကုန်တယ်ဒဏ်ငွေ)
- 1 အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း (ကုန်တယ်ဒဏ်ငွေ)
- တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအတွက်:
- 1 ခွက်ရှာလကာရည်
- (မြည်းစမ်းဖို့ဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း) 1 ခွက်သကြား
- 2/3 ခွက်ကိုချက်ပြုတ်ရန်ဆီ
- 1 ဇွန်းဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဖျက်စီးရမဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သွန်နှင့်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်။
- သကြားပျော်ဝင်နေသည်နှင့်ရည်ဆူပွက်သည်အထိအပူတစ်အလတ်စားပြီနောက်ဟင်းအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများဆေးထည့်။
- ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုကျော်ဆူပွက်ရည်သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်သုပ် (နှိုးဆော်ကြဘူး) ချမ်းအေးတဲ့အထိမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအအေး, အဖုံးနှင့်နေရာ 24 နာရီလည်ပတ်ရန်အခါ။ ဘယ်အချိန်မှာအစေခံရန်အဆင်သင့်, ဂေါ်ဖီထုပ်ရောနှောဖို့နှိုးဆော်။ သငျသညျရက်ပေါင်းရှေ့ဆက်လုပ်နိုငျသောကွောငျ့ဒါဟာကောင်းတဲ့ပါပဲ။
Dottie အားဖြင့်မျှဝေဤသည်ဂေါ်ဖီထုပ် slaw စာရွက်
ပိုများသော Coleslaw ချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 310 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 19 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 903 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 35 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |