Crockpot အမဲသားနှင့် Bean ကို casserole ကြော်

ဤရွေ့ကားပဲမျိုးစုံ cookouts သို့မဟုတ် tailgating အဘို့အလွန်ကောင်းနေတယ်။ ရည်, အညိုရောင်သကြားနှင့် ketchup နှင့်အတူတစ်လျှောက်တွင်ဘေကွန်နှင့်မြေပြင်အမဲသားအရသာပဲသူတို့ကိုချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာပါစေ။

အဆိုပါပဲမျိုးစုံစည်သွတ်ပဲမျိုးစုံအမျိုးမျိုးနှင့်အတူဖြေရှင်းမှလျှပ်တပြက်ဖြစ်ကြသည်။ ယင်းဝက်သားနှင့်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူသင့်ကိုယ်ပိုင်အကြိုက်ဆုံးပဲမျိုးစုံသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ Pinto ပဲမျိုးစုံ, ကြီးသောမြောက်ပိုင်းပဲ, ရေတပ်ပဲမျိုးစုံနှင့်အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံအတွက်ထောပတ်ပဲနှင့်ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံမှကောင်းသောအခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 မှ 8 အောင်စဘေကွန်, အန်စာတုံး
• 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• ကုန်တယ် 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ,
• 1/3 ခွက်ကိုခိုင်မြဲစွာအညိုရောင်သကြားထုပ်ပိုး
• 1/2 ခွက်ကို ketchup
• 1/4 ခွက်ကိုရည်
• 1 ဇွန်းပြင်ဆင်မုန်ညင်း, ပုံမှန်အစည်းအဝေးသို့မဟုတ် Dijon-စတိုင်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
• undrained ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အတွက် 2 ဗူး (16 အောင်စအသီးအသီး) ဝက်သားနှင့်ပဲ,
• 1 (15 အောင်စ) လုပ်နိုင်တဲ့ကျောက်ကပ်ပဲ, undrained နိုင်
• 1, (15 အောင်စ) Lima ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ထောပတ်ပဲလုပ်နိုင်ညှစ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပေါ့ပေါ့တန်တန်အညိုရောင်သည်အထိကြီးမား skillet အတွက် Cook ကဘေကွန်။
2. skillet မှဖယ်ရှားရန်; စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
3. skillet အတွက်ဘေကွန်ယိုကိုဖယ်ထုတ်ပစ်; အညိုရောင် မြေပြင်အမဲသား အမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်သည်အထိနှင့်ကြက်သွန်။
4. ပိုလျှံအဆီချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ 3 1/2 မှ 5-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးနှေးကွေးနေ cooker မှာတော့ဘေကွန်, မြေပြင်အမဲသား, ကြက်သွန်, လူအပေါင်းတို့ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်; ရောနှောနေခြင်းမှရောမွှေပါ။
5. အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 မှ 8 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

• မြေပြင်အမဲသားနှင့်အတူပျားရည်မုန့်ဖုတ်ပဲ

• မြေပြင်အမဲသားနှင့်အတူတက္ကဆက် Bean ကိုဖုတ်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	651
စုစုပေါင်းအဆီ	18 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	78 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	661 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	80 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	17 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	45 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )