အပြည့်အဝဆွဲတင်ပြီးကင်ကြက်သား Sandwich

ဤရွေ့ကားအရသာ marinated ကင်ကြက်သားအသားညှပ်ပေါင်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ, ဘေကွန်နှင့်ဤမျှလောက်ပိုပြီးနှင့်အတူထိပ်ဆုံးနေကြသည်။ တစ်ဦးအမြန်ကြားရက်ညများမုန့်ညက်, ဂိမ်းနေ့ကဖြစ်ရပ်များ, သို့မဟုတ်တနင်္ဂနွေစုဝေးများအတွက်စံပြ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 boneless, skinless ကြက်သားရင်သား, 1/2 လက်မအထူမှပြား
• ဘေကွန်၏ 8 ချပ်, ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အကျအဆုံးများ (နှစ်သက်လျှင်သင် strips တွေအဖြစ်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်)
• 2 နွေဦးကြက်သွန်နီ, ထုကုန်တယ်
• 1 သံပုရာ၏ဖျော်ရည်
• 2 ဇွန်း / 30 ml သံလွင်ဆီ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL ဆား
• marjoram အခြောက် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL
• 1 1/2 ခွက် / 360 mL ဆလတ်ဖျက်စီးရမဲ့
• 1 1/2 ခွက် / 360 mL ထက်သော cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 2 ခရမ်းချဉ်သီး, လိုက်သည်ကို
• 1/2 ခွက်ကို / 120 mL ချဉ်မုန့်
• 3/4 ခွက်ကို / 180 mL Mayonnaise
• 2 ဇွန်း / 30 ml မုန်ညင်း
• 4 ဟိုအာဂီလိပ်သို့မဟုတ် 8 ထူလိုက်သည်ကိုပေါင်မုန့်, toasted

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပေါ့ပေါ့အပြင်ရွေ့လျားရင်ပတ်၏အထူတစ်စိတ်တစ်ဒေသမှာ hit နှစ်ခုခေပျြမြားစက္ကူစာရွက်များနှင့်မီးဖိုချောင်ဆောက်ပုတ်သို့မဟုတ်လှိမ့ pin ကိုသုံးပြီးအကြားသူတို့ကိုနေရာ, ကြက်သားရင်သားပြားစေရန်။ resealable ပလပ်စတစ်အိတ်သို့ချထားပါ။ သံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်, ဆား, နှင့် marjoram ပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်။ အမဲသားကိုသို့အလုပ်လုပ်ရန်သေချာအောင်, ကြက်သားကျော်သွန်းလောင်း။ အိတ်တံဆိပ်ခတ်ထားနှင့် 30-45 မိနစ်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့ထားပါ။

အလတ်စားမြင့်အပူအဘို့ 2. Preheat ကင်။

3. ကင်ပေါ်သို့အိတ်များနှင့်အရပျမှကြက်သားဖယ်ရှားပါ။ ဘေးထွက်နှုန်း 5-7 မိနစ်ဘို့အကွတ်။ ကြက်သားအသား၏အထူအပိုင်း (ကပန်းရောင်, ဒါပေမယ့်ဒီလိုပါပဲမဖြစ်သင့်နှင့်ဖျော်ရည်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း run) တွင် 165 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (75 ဒီဂရီ C မှာ) ၏ဘေးကင်းလုံခြုံအပူချိန်ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့တစ်လင်ပန်းပေါ်သို့အပူနှင့်နေရာကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

3. သုံးစွဲဖို့အဆင်သင့်သည်အထိတစ်ဦးလေကြောင်းတင်းကျပ်စွာကွန်တိန်နာထဲမှာမုန်ညင်းနှင့်ဘဏ္ဍာနှင့်အတူ Mayonnaise ပေါင်းစပ်။ 2 ရက်များအတွက်စောင့်ရှောက်မည်။

4. အသားညှပ်ပေါင်စုဝေး Bun ၏အောက်ဆုံးတဝက် Mayonnaise-မုန်ညင်းအရောအနှော, ဖျက်စီးရမဲ့ဆလတ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအချပ်လျှောက်ထားရန်။ ထိပ်ပေါ်မှာရင်သားကင်ဆာချထားပါ, ထို့နောက်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်တစ် dollop, အစိမ်းကြက်သွန်နီနှင့်နောက်ဆုံးတော့ဘေကွန် crumbles ။ ကျန်ရှိသော Bun တစ်ဝက်နှင့်အတူထိပ်တန်းနှင့်ခံစားပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	2296
စုစုပေါင်းအဆီ	148 ဂရမ်
Saturation အဆီ	46 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	51 ဂရမ်
လက်စထရော	547 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	2,286 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	69 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	9 ဆ
ပရိုတိန်း	168 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )