ဤရွေ့ကားလွယ်ကူသော crock အိုးဖုတ်ပဲမျိုးစုံရောင်စုံနဲ့ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်, အညိုရောင်သကြား, ကင်ငံပြာရည်, ဘေကွန်နှင့်အခြားရာသီနှင့်အတူအရသာရှိပါတယ်။ ဒီအရသာရှိတဲ့စာရွက်ထဲမှာဝက်သားနှင့်ပဲမျိုးစုံ၏သင်အကြိုက်ဆုံးအမှတ်တံဆိပ်ကိုသုံးပါ။
အဆိုပါစာရွက်နှင့်ပတ်သက်ပြီး 6 လူတို့အဘို့မလုံလောက်ပါကလွယ်ကူစွာတစ်ဦးပါတီသို့မဟုတ် tailgating ဖြစ်ရပ်တက်သည်ပြခဲ့သည်ဆို၏ဖြစ်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် 2 မှ 3 လူများနှင့်တစ်ဦးပိုမိုသေးငယ်နှေးကွေး cooker အဘို့အချစကေး။
ပါဝင်ပစ္စည်းများများ၏စာရင်း Uncomplicated သည်နှင့်ပြင်ဆင်ထားရန်ပဲမိနစ်ကြာပေမယ့်စာရွက်နှင့်အတူဖန်တီးမှုဖြစ်တှနျ့ဆုတျပါဘူး။ အပိုအရောင်များအတွက်အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်ပဲတချို့ဖျက်စီးရမဲ့မုန္လာဥနီထည့်ပါ။ ဟာမသို့မဟုတ်အန်စာတုံးဝက်အူချောင်း၏အရပျ၌ဒါမှမဟုတ်ဘေကွန်အပြင်ပဲထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ ဒါမှမဟုတ်ပဲမျိုးစုံသို့အချို့ကျန်ဆွဲထုတ်ဝက်သားသို့မဟုတ်ဖျက်စီးရမဲ့အမဲသားမွှေပေးပါ။ ပိုပြီးစိတ်ကူးများများအတွက်အကြံပေးချက်များနှင့်မူကွဲကြည့်ရှုပါ။
ငါဆွဲထုတ်ဝက်သားကင်သို့မဟုတ်ဖျက်စီးရမဲ့ကင်အမဲသားအသားညှပ်ပေါင်နှင့်အတူဤအပဲမျိုးစုံကိုချစ်။ သူတို့ကအဖြစ်ကောင်းစွာဆွဲကြက်သားနှင့်အတူကောင်းစွာသွားပါ။ တစ်အလွမိသားစုမုန့်ညက်မှုအတွက် coleslaw, အာလူးသုပ်နှင့် cornbread ထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 သံဗူး (16 အောင်စအသီးအသီး)
- ဖုတ်ပဲ ညှစ်,
- 1/4 အနီရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်ခွက်, ဒါမှမဟုတ်ပေါင်းစပ်
- 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 1/2 ခွက်ကိုအလင်းသို့မဟုတ်မှောင်မိုက်အညိုရောင်သကြား, လူမှုအဖွဲ့
- 1/2 ခွက်ကိုခရမ်းချဉ်သီး ketchup
- 1/2 ခွက်ကိုကင်ငံပြာရည်
- ပြတ်သားချက်ပြုတ် 5 ချပ်ဘေကွန်, ညှစ်, အကျအဆုံးများ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နှေး cooker ထဲသို့စည်သွတ်ပဲမျိုးစုံသွန်းလောင်း။ ကုန်တယ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်, အညိုရောင်သကြား, ketchup, ကင်ငံပြာရည်နှင့်ချက်ပြုတ်အကျအဆုံးများဘေကွန်ချက်ထည့်ပါ။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 မှ 8 နာရီ LOW setting ကိုအပေါ်ချက်ပြုတ်။
- coleslaw သို့မဟုတ်အာလူးသုပ်နှင့် cornbread နှင့်အတူဤအပဲမျိုးစုံအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ အဆိုပါပဲမျိုးစုံဆွဲထုတ်ဝက်သားဒါမှမဟုတ်အမဲသား, ဒါမှမဟုတ်ကင်ကြက်သားနှင့်အတူအလွန်ကောင်းနေတယ်။
6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
သိကောင်းစရာများနှင့်မူကွဲအကြံပြုချက်များ
- Add သောက်သည်လိုက်သည်ကိုဝက်အူချောင်း သို့မဟုတ်အကျအဆုံးများ Brown နံနက်စာဝက်အူချောင်း ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်လိုက်သည်ကိုအီတလီဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်ဝက်အူချောင်းအဖြစ်ကောင်းစွာကောင်းသောလိမ့်မည်။
- ပဲမှအညိုရောင်မြေပြင်အမဲသား၏ 1/2 1 ပေါင်ထည့်ပါ။
- ကျန်တဲ့ဆွဲထုတ်ဝက်သား, ဖျက်စီးရမဲ့ကင်အမဲသား, ဒါမှမဟုတ်ချက်ပြုတ်ဖျက်စီးရမဲ့ကြက်သားပေါင်ထည့်ပါ။
- အဆိုပါ bean ကိုအရောအနှောဖို့ diced အပြည့်အဝချက်ပြုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ပတ်သက်. 1/2 1 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
- 1-လက်မလည်သို့အချပ် 4 မှ 6 ပူခွေးနှင့်ပဲမျိုးစုံမှထည့်ပါ။
- jalapeno ငရုတ်ကောင်းကွင်းသို့မဟုတ် minced jalapenos အတူပဲမျိုးစုံတက်နံ့သာမျိုး, သို့မဟုတ်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။
- ဖျက်စီး 1 မုန္လာဥနီနှင့်ပဲမျိုးစုံမှထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 662 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 3 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 3 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 493 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 128 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 29 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 34 ဂရမ် |