အဘယ်သူမျှမဆားရာသီရောသမ

သင့်ကိုယ်ပိုင်ရောသမမွှေများပြုလုပ်ခြင်းရှိသမျှတို့, ပိုက်ဆံချွေတာသင့်မိသားစုကျန်းမာအစားအစာများအစာကျွေးခြင်း, အစားအသောက်မှအလွအရသာဖြည့်စွက်အကြောင်းပါ။ ဒီစာရွက်မပါချွင်းချက်ဖြစ်၏ ထိုသို့စေရန်အများကြီးလျော့နည်းစျေးကြီးစီးပွားဖြစ်ဆား-အခမဲ့ရာသီရောသမမွှေများထက်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့င်, သင်၏အရသာမှချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။

အဘယ်သူမျှမဆားရာသီရောသမလည်းမိမိတို့၏ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်နေကြသည်သောသူတို့အဘို့အံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကင်သို့မဟုတ်ကင်ရှေ့မှာဆိုအသားပေါ်မှာဤရောနှောဖြန်းများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်နှင့် casseroles ၌အသုံးပြုပါ။ သင်တို့သည်လည်းငါ၏အသောအရသာသည်ဆားရောသမစာရွက်ကြိုးစားနိုင်; တဆိုဒီယမ်ဆံ့မ, ဒါပေမယ့် kosher သို့မဟုတ်စားပွဲပေါ်မှာဆားကိုသုံးပြီးထက်အများကြီးလျော့နည်း။

သငျသညျချင်ပါတယ်အဖြစ်သင်ဤစာရွက်ထဲတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးကိုအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ အဆိုပါစမုန်ဖြူအရွက်ပင်စိမ်းသို့မဟုတ် oregano အစား (သို့မဟုတ်အပြင်) ကိုသုံးပါ။ အသုံးပြုမှု paprika သောက်သည်, ဒါမှမဟုတ်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်သောက်သည်နှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦးကိုပေါင်းစပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျကိုလညျးအချိုးအစားအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်; ပိုပြီးကြက်သွန်အမှုန့်ထပ်ထည့်, ဒါမှမဟုတ်ဆလရီအမျိုးအနွယ်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ Tarragon, ပညာရှိ, ဒါမှမဟုတ် marjoram လည်းဒီလွယ်ကူသောစာရွက်ထဲမှာအရသာဖြစ်လိမ့်မည်။

တင်းကျပ်စွာပိတ်တဲ့အဖုံးနှင့်အတူတစ်ဖန်အိုးတလုံး၌သင်တို့၏ရောနှောသိုလှောင်သိမ်းဆည်း။ ရောနှောသည်၎င်း၏အရသာရရှိထားသူဒီတော့တစ်ဦးအေးမြခြင်းနှင့်မှောင်မိုက်အရပ်၌ထဲမှာသိမ်းထားပါ။ စနစ်တကျသိမ်းဆည်းထားမယ်ဆိုရင်ဒါဟာအကြောင်းကို 4 လကြာရှည်သငျ့သညျ။ သင်တို့သည်လည်းအခြားအသုတ်စေနှငျ့သငျကိုစားသကဲ့သို့အစားအစာမှထည့်သွင်းဖို့စားပွဲပေါ်ကထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 tbsp ။ ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 2 Tsp ။ အခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူအရွက်
• 2 Tsp ။ ကြက်သွန်အမှုန့်
• 2 Tsp ။ paprika
• 2 Tsp ။ ဆလရီအမျိုးအနွယ်ကို
• 1-1 / 2 Tsp ။ မြေပြင်အဖြူငရုတ်ကောင်း
• 1 tbsp ။ ခြောက်သွေ့တဲ့မုန်ညင်းမှုန့်
• 2 Tsp ။ အခြောက်လှန်းထုကုန်တယ်သံပုရာခွံသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်အခွံ
• 1 Tsp ။ ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပေါင်းစပ်သည်အထိမွှေ, သေးငယ်တဲ့ရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာအတူတူအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။

တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာလုံပိတ်ဖန်ကွန်တိန်နာထဲမှာမှောင်မိုက်, အေးမြသောနေရာတွင် 2. Store မှာ။

ဆား-အခမဲ့ရာသီအဘို့အသား, ကြက်ဘဲ, ငါး, ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်စားပွဲ၌ 3. အသုံးပြုခြင်း။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	16
စုစုပေါင်းအဆီ	0 င်ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	32 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	3 ဆ
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	1 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )