Cilantro Cream Sauce နှင့်အတူကြက်သား

ဤရွေ့ကား boneless ကြက်သားရင်သားအရသာရှိတဲ့ cilantro မုန့်ငံပြာရည်နှင့်အတူအနံ့နေကြသည်။ Cajun ရာသီအနည်းငယ်သောစပျစ်ရည်, အစိမ်းကြက်သွန်နီနှင့်မုန့်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအကြားရှိပါတယ်။ ဒီအဆန်ဒါမှမဟုတ်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူကြီးမြတ်တဲ့အရသာပန်းကန်ဖြစ်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ်အနာစိမ်းအသစ်သို့မဟုတ်နှင့်အတူကအစေခံ fingerling အာလူး ။ ပိုပြီးကြက်သားဟင်းရည်နှင့်အတူစပျစ်ရည်ကိုအစားထိုးအခမဲ့ခံစားရသည်။

ရှက်ချယ်ရီသို့မဟုတ်စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီးနဲ့အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းဟာပန်းကန်မှအရောင်နှင့်ပိုပြီးအရသာထည့်ပါ။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
Creamy Creole ဆော့စ်အတွက် Crock Pot ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ
လှော် Lime နှင့် Cilantro ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 ကြက်သားရင်သားရှက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• Cajun ရာသီ (ကှဲပွား)
• အရသာအတွက်ဆား
• အရသာမှငရုတ်ကောင်း
• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1/2 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (လိုက်သည်ကို)
• (အစိမ်းရောင်ချပ်အနည်းငယ်လက်မနှင့်အတူ) 4 မှ 6 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်
• 1 1/2 ခွက်ကြက်သားဟင်းရည်
• 1/4 ခွက်ကိုဝိုင်ဖြူ (ခွောကျသှေ့)
• 1/2 ခွက်ကိုမိုးသည်းထန်စွာမုန့်
• 1 ဇွန်းထောပတ်
• 1/2 ခွက်ကို cilantro (ကုန်တယ်)
• 1/2 ခွက်ကိုချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး (ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးများစာရွက်များအကြား boneless ကြက်သားရင်ပုံထားနှင့် ပတ်သက်. 1/4 လက်မအရွယ်တစ်ခုပင်ထူဖို့သူတို့ကိုပြားစေမယ့်အသားကိုနူးညံ့သို့မဟုတ်အခြားလေးလံသော tool ကို၏ချောမွေ့ခြမ်းကိုအသုံးပြုပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့် Cajun ရာသီ၏ထက်ဝက်ခန့်နှင့်ဖြန်း။
2. အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်အပူသံလွင်ဆီ။ ရေနံဆေးလိပ်အရမ်းပူနှင့် shimmering သော်လည်းမဖြစ်တဲ့အခါ, ကြက်သားထည့်ပါ။ 10 မှ 15 မိနစ် Cook က, အညိုနှစ်ဖက်စလုံးမှလှည့်။ ကြက်သားတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူ pricked အခါအဆိုပါဖျော်ရည်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း run သငျ့သညျ။ ကြက်သားအဘို့အနိမ့်ဆုံးလုံခြုံပြည်တွင်းရေးအပူချိန် 165 'F (73.9 C) သည်။ တစ်ပန်းကန်မှကြက်သား Remove; ဘေးဖယ်ထားကြ၏။

1. အဆိုပါ skillet အတွက်ယိုမှအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ Cook ကဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အထိနှိုးဆော်စဉ်နှင့် ပတ်သက်. 1 မိနစ်ကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်။ ကြက်သားဟင်းရည်နှင့်စပျစ်ရည် Add; ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဖျော်ရည်အကြောင်းကို 1/2 ခွက်ကိုလျှော့ချသည်အထိမျှတည်ထားပါ။ ယင်းမုန့် Add နှင့်အနည်းငယ်လျှော့ချဖို့တကျီကျီကိုဆက်လက်။ ကျန်ရှိသော Cajun ရာသီနှင့်အတူ, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် cilantro အတွက်မွှေပေးပါ။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်အရသာနှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ကြာကြာ 1 မိနစ်အဘို့အကွတ်။ ပြန် skillet ရန်ကြက်သား Add; အဖုံးများနှင့်တဆင့်အပူ။

4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1419
စုစုပေါင်းအဆီ	91 ဂရမ်
Saturation အဆီ	29 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	37 ဂရမ်
လက်စထရော	460 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	761 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	6 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	134 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )