လြယ္ကူအိမ်လုပ်ခရမ်းချဉ်သီး Jam နှင့်အတူဘေကွန်ကင်ဒိန်ခဲ

crispy ဘေကွန်, ချွန်ထက်အဖြူ cheddar အရည်ကျိုနှင့်မွှေးနှင့် smokey အိမ်လုပ်ခရမ်းချဉ်သီးယိုဒီလုပ် ကင်ဒိန်ခဲ သားညှပ်ပေါင်မုအပိုအရသာ။ ခရမ်းချဉ်သီးယိုအောင်ကိုကြောက်? ဖြစ်မနေပါနဲ့! ဒီစာရွက်မည်သူမဆိုလုပ်နိုင်မယ့်မျှစူပါလွယ်ကူပါတယ် brainer ပါ!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• အဆိုပါများအတွက် ခရမ်းချဉ်သီး Jam:
• 2 ပေါင်။ ကုန်တယ် cored ခရမ်းချဉ်သီး
• 1/2 ခွက်ကိုသကြား
• 1/2 သံပုရာ၏ဖျော်ရည်
• 1 tbsp ။ လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း, ထုကုန်တယ်
• 1 ဖြစ်တော့မြေပြင်ဇီ
• 1 ဖြစ်တော့မြေပြင်သစ်ကြံပိုး
• 1/4 Tsp ။ ဟင်းအမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• အဆိုပါကင်ဒိန်ခဲ Sandwich ကများအတွက်:
• multigrain မုန့် 2 ချပ်
• 3 အောင်စ။ အဖြူ cheddar
• ချက်ပြုတ်ဘေကွန်၏ 4 ချပ်
• 1 tbsp ။ ခရမ်းချဉ်သီးယို

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

အဆိုပါခရမ်းချဉ်သီး Jam- အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်

1. အိုးကိုခိုးယူခြင်းနှင့်အလတ်စားမြင့်မှအပူကိုဖွင့်မယ့်စွန်ခံဖို့ခရမ်းချဉ်သီး, သကြား, သံပုရာဖျော်ရည်ဂျင်း, ဇီ, သစ်ကြံပိုး, ဟင်းအမှုန့်နှင့်ဆားထည့်ပါ။
2. အရောအနှောအရောအနှောကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ကိုက်ညီမှုကဲ့သို့ယိုသို့ thickens သည်အထိ, ပြုတ်အလတ်စား-အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်မျှတည်ထားပါမှဆက်လက်မကြာခဏနှိုးဆော်ဖို့အစပြုပြီးတာနဲ့; အကြောင်းကို 1 နာရီ။

အဆိုပါကင်ဒိန်ခဲအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် Sandwich-

1. ခရမ်းချဉ်သီးယိုနှင့်အတူတ multigrain မုန့်ကိုအချပ်များနှင့်ထိပ်အဖြူရောင် cheddar ၏တစ်ဝက်ထည့်ပါ။

1. ကြောင်း၏ထိပ်ပေါ်တွင်ဘေကွန် Add ထို့နောက်ဒိန်ခဲနှင့် multigrain မုန့်ကိုကျန်ရှိနေသေးသောအပိုင်းအစ၏ကျန်ထည့်ပါ။
2. ထောပတ်ဟာသားညှပ်ပေါင်မုနှစ်ဖက်စလုံးနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
3. တစ်သွန်းသံ skillet သို့မဟုတ် panini စာနယ်ဇင်းရန်သင့် buttered သားညှပ်ပေါင်မု Add နှင့်အလတ်စားမြင့်မှအပူလှည့်။ ကင်မိနစ်အနည်းငယ်များအတွက်သားညှပ်ပေါင်မုမုန့်ကိုတက် crisps နှင့်ဒိန်ခဲအရည်ပျော်မှစတင်သည်အထိပါပဲ။
4. တဘက်တချက်၌ရှိသောရွှေအညိုရောင်ဖြစ်တဲ့အခါ, ညင်သာစွာသားညှပ်ပေါင်မုလှန်ကြောင့်တက် crisped ရဲ့အပေါငျးတို့ဒိန်ခဲအရည်ကျိုထားပါတယ်သည်အထိအခြားဘက်ခြမ်းချက်ပြုတ်ကြကုန်အံ့။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ဒိန်ခဲအားလုံးတပြိုင်နက်ထွက် ooze ပါဘူးဒါကြောင့်သွေးတွေစီးထွက်လာမတိုင်မီ 1 မိနစ်အဘို့အအေးမြပါစေ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1116
စုစုပေါင်းအဆီ	34 ဂရမ်
Saturation အဆီ	18 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	96 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,062 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	173 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	14 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	40 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )