ရဲရငျ့စှာ-hued တစ်ကြည်နူးဖွယ်ချိုမြိန်-ဌာပနာမုအရသာနှင့်အတူ, သွေးလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုစံဖျော်ရည်ခေတ်မီဆန်းပြားလှည့်။ ဒါကသွေးလိမ္မော်ရောင်စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်တစ်ချစ်သူများနေ့ရဲ့သို့မဟုတ်မိခင်ရဲ့နေ့မနက်လည်စာမီနူးမှပြီးပြည့်စုံထို့အပြင်လိမ့်မည်။ တစ်ဦး frostier ဖျော်ရည်များအတွက်အေးစက်နေတဲ့, unsweetened သီးကိုသုံးပါ။ သို့မဟုတ်, သင်အလိုလိုကျလှနျးခွငျးအချက်တက်ချင်တယ်ဆိုရင်ပုံမှန်ဒိန်ချဉ်၏အရပျ၌အေးခဲဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုပြီးကြိုးစားကြည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက် (16 အောင်စ) အသှေးကိုလိမ္မော်ရည်
- 1 ခွက်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့စတော်ဘယ်ရီ, ဆေးကြောခြင်းနှင့် hulled, ဖြစ်နိုင်ရင်အော်ဂဲနစ်
- ဖြစ်နိုင်ရင်အော်ဂဲနစ် 3/4 ခွက်ကို (6 အောင်စ) vanilla ဒိန်ချဉ်,
- 2 tbsp ပျားရည်
- 4 ရေခဲ Cube
- 4 လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီ, အပါအများအတွက်လိမ္မော်ရောင်ချပ် & / သို့မဟုတ်ပူစီနံ sprig (optional)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အချောသည်အထိတစ်ဦး Blender နဲ့စင်ကြယ်အတွက်ရေခဲ Cube မှလွဲ. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများချထားပါ။
- ရေခဲ Cube Add ကိုသူတို့နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရပါတယ်သည်အထိရုံ pulse ။
- 4 မျက်မှန်သို့သွန်းလောင်း။ ရှိလျှင်အပါအတပ်မက်လိုချင်သောအများနှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။ ခံစားကြည့်ပါ!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 151 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 2 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 6 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 25 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 34 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |