အိုငျးရစျဆိုဒါမုန့်ကိုလည်းအလွန်လျင်မြန်စေရန် irresistibly လွယ်ကူသည်, နှင့်တဆေးတစ်ခုသို့မဟုတ်ရှည်လျားသောနေထွက်ခြင်းမရှိနှင့်အတူ။ အိုင်းရစ်မုန့်ညက်အလွန်ပျော့ပျောင်းသည်နှင့်ဤအရပ်, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသုံးပြီးမုန့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သောတဆေး-တဆေးပါသောမုန့ဖုတ်ဘို့ခက်ခဲသည်။
အဆိုပါပေါင်မုန့် (နှင့်ဖြစ်ခဲ့သည်) အားလုံးအဖြူရောင်မုန့်ညက်ဖြင့်လုပ်သောနိုင်ပါတယ်ဒါပေမယ့်မုန့်စိမ်းဒါငါနှစ်ဦး၏တစ်ဦးရောနှောကြိုက်တတ်တဲ့ကိုင်တွယ်ရန်ခဲယဉ်းသည်။ တစ်ဦးအလင်းမုန့်အလုပ်အတွက်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုကျော်မကျင့်။ တစ်ဦးကအလင်းလက်အောင်မြင်မှုအာမခံပါလိမ့်မယ်။
soda မုန့်ကိုလည်း wholewheat / စပါးကိုမုန့်ညက်ကိုအသုံးပြုပြီးလုပ်နိုင်ပါတယ်နှင့်လည်းအဖြစ်လူသိများသည် Wheaten ပေါင်မုန်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 9 အောင်စ / 250g ခိုင်မာတဲ့အဖြူရောင်မုန့်ညက်
- 9 အောင်စ / 250g wholegrain ဂျုံမုန့်ညက်
- 1 ½ Tsp ဆား
- ဆော်ဒါ 1 ½ Tsp ဘိုင်
- 18 FL အောင် / 500ml buttermilk
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် / 400 ° F / ဓါတ်ငွေ့မှ 6 မီးဖိုအပူ
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ညက်, ဆား, နှင့်ဆိုဒါ၏ဘိုင်အတူတူရောမွှေပါ။ အဆိုပါ buttermilk Add ပြီးချောင်မုန့်စိမ်းဖွဲ့စည်းရန်မွှေပေးပါ။
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်မုန့်ညက်နှင့်အတူအလုပ်မျက်နှာပြင်မွမှေုနျ့နှငျ့မုန့်စိမ်းကိုထုတ်ကိုဖွင့်။ အချောသည်အထိညင်ညင်သာသာမုန့်စိမ်းပွား။
- ဘောလုံးထဲသို့မုန့်စိမ်းပုံဖော်နှင့်အထူ 2in / အကြမ်းဖျင်း 5cm မှပြားစေ။ တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးကိုသုံးပြီးပေါ့ပေါ့လက်ဝါးကပ်တိုင်၏ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်မုန့်စိမ်းရဲ့မျက်နှာပြင်လျှော့ချ။
- ကောင်းစွာထမြောက်တော်မူသည်အထိ 30-35 မိနစ်ဘို့မီးဖို၌တစ်ဦးအမဲဆီ, မုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်တွင်မုန့်စိမ်းထားပါနှင့်အလင်းအညိုအရောင်။
- အအေးချန်ထားပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 186 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 5 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 5 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 498 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 31 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |