ဤသည် apricot marinade အလွန်အမင်းချိုမြိန်ဖြစ်ခြင်းမရှိပဲဝက်သားတစ်အရသာ fruity အရသာကထပ်ပြောသည်။ ဒါဟာအစစာရွက်နှစ်ဆကငံပြာရည်သို့ကူးပြောင်းနိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
- 1/2 ခွက်ကို / 120 mL apricot ထိနျးသိမျး (စင်ကြယ်သော)
- 1/2 ခွက်ကို / 120 mL ပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL သံပုရာဖျော်ရည်
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ရှယ်ရီ
- 2 ဇွန်း / 30 ml ရေနံ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL ဂျင်း (မြေပြင်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ 3 မှ 4 နာရီများအတွက် resealable အိတ်၌ဝက်သားခုတ်စိမ်။ အရောအနှောရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားလျှင်အထိ 5 ရက်ကြာစောင့်ရှောက်မည်။
2. တစ်ဦး marinade နှင့်ငံပြာရည်အောင်စိတ်ဝင်စားလျှင်, ရိုးရိုးစာရွက်ထဲတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ဆ။ အဆိုပါ marinade အဖြစ်တစ်ဝက်သုံးပါနှင့်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကျန်ရှိနေသောတစ်ဝက်ထားပါ။ မကြာခဏနှိုးဆော်, 7 မှ 10 မိနစ်အရောအနှောမျှတည်ထားပါ။ ငံပြာရည်အင်္ကျီကိုရန်လုံလောက်သောတစ်ဇွန်း၏နောက်ကျောထူထားပါတယ်ပြီးတာနဲ့အပူထဲကနေဖယ်ရှားအခန်းအပူချိန်မှအေးမြပါစေ။
ငံပြာရည်နှင့်အတူဝက်သားနံရိုးသို့မဟုတ်ကင် Baste ဒါမှမဟုတ်ဘက်မှာဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 430 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 29 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 26 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 7.549 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 33 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 8 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 18 ဂရမ် |