07 ၏ 01
သခွားသီးအကြောင်း
condesign / pixabay သခွားသီးကိုမကြာခဏအနေနဲ့သတိမမူအစားအစာဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျပူပြင်းတဲ့နွေရာသီနေ့၌သုပ်အတူတကွပစ်နေလျှင်သင်တို့သည်ပင်သင်၏အချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်တဦးတည်းအပါအဝင်၏မစဉ်းစားပေလိမ့်မည်။ သို့သော်သခွားသီးတန်ရာ၏လူအမြိုးမြိုးရှိသည်။
လည်းသူတို့ကအမှန်တကယ်အသှေးကိုအအေးနိုင်ပြီး, သူတို့ကျန်းမာနေဒါကြောင့်သူတို့ 95 ရာခိုင်နှုန်းရေပါပဲ။ ဒါကြောင့်သင်တို့ရှေ့မှတဦးတည်းကိုစားမည်အကြောင်းအကြံပြုရဲ့ပေမယ့်တစ်မိနစ်လောက်အဘို့သင့်ခံတွင်း၏ခေါင်မိုးမှသခွားသီး၏တစ်ဦးအချပ်ကိုနှိပ်, မကောင်းတဲ့အသက်ရှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့, သူတို့သည်ပင်ကြောင့်ဗီတာမင် B နဲ့ electrolytes တွေ၏သူတို့၏မြင့်အကြောင်းအရာရက်နာ-buster အဖြစ်ဂုဏ်သတင်းရှိရနိုင် သငျသညျပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည်။ သင်တို့အဘို့တစ်သခွားသီးအသုံးပြုနေမည်သို့ပင်, သင်က၎င်း၏မျိုးစပါးတစ်ပန်ကာမဖွစျနိုငျသညျ။ ဤတွင်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့ပါပဲ။
07 ၏ 02
အဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးသခွားသီးအမြိုးအနှယျ?
pixabay မျိုးစေ့သခွားသီးအဘို့ပဌနာပွုကွောငျးကိုချက်ပြုတ်နည်းများသောအားဖြင့်သခွားသီး၏အတွင်းပိုင်းမှလာကွောငျးအလင်းလတ်ဆတ်တဲ့အရသာရှာကြ၏။ သူတို့နဂိုအတိုင်းကျန်ရစ်နေမယ်ဆိုရင်မျိုးစေ့ကိုလည်းချက်ပြုတ်နည်းများဖို့သိပ်အပိုဆောင်းအစိုဓာတ်ကို add နိုင်ပြီး, ကြီးမား, အလွန်ရင့်ကျက်သောသခွားသီးအတွက်မျိုးစပါးလောင်ဖို့ပဲလွင်ပြင်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရှိပါတယ်။
07 ၏ 03
ပီးလ်ဟာသခွားသီး
Dorling Kindersley / Getty Images သင်တစ်ဦးသုပ်အောင်နေလျှင်သင်တို့သည်ဖြစ်ကောင်းလည်းသခွားသီးရဲ့အခွံကိုဖယ်ရှားလိုပါလိမ့်မယ်။ မှောင်မိုက်တဲ့အစိမ်းရောင်ပြင်အရေပြားကိုဖယ်ရှားမယ့် peeler ကိုသုံးပါ။ သငျသညျကိုစတင်ရန်နှင့်အသားနှင့်အရေပြားထိတွေ့နှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူကွာပြီးစီးရန်လွယ်ကူသောနေရာရှိသည်ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးစွန်းကိုချွတ်ချလိုက်တယ်။ ရှည်လျားသော strips တွေအတွက်အသားအရေကိုချွတ်ယူပါ။
သင်တို့သည်လည်းတစ်ဦးချွန်ထက် paring ဓါးကိုအသုံးပြုဖို့, သင်မူကားဤ option ကိုအသုံးပြုဖို့လျှင်ခွံနှင့်အတူသခွားသီးရဲ့ဇာတိပကတိ၏အလွန်းတာကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးဓါးနှင့်အတူကွန်ပျူတာကွာအနေနဲ့အနုပညာနည်းနည်းပါပဲ။ သင်တစ်ဦး paring ဓါးနှင့်အတူကြုံတွေ့နေလျှင်သင်အလွယ်တကူကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြတ်နိုင်အောင် Cukes, သူတို့ဆေးကြောနေတဲ့အထူးသဖြင့်ပြီးနောက်ချောနိုင်ပါတယ်။
07 ၏ 04
ယင်းအစေ့ကိုဖယ်ရှားမယ့် Spoon ကိုသုံးပါ
About.com, Inc. , မှလိုင်စင်ဓာတ်ပုံ© N. Gaifyllia, သင်အသားအရေကိုဖယ်ရှားပြီးပြီအလျားအပြီးတစ်ဝက်အတွက်သခွားသီးခုတ်ဖြတ်။ အမျိုးအနွယ်ကိုရုပ်သံလိုင်းရဲ့ start မှာသခွားသီး၏အသီးအသီးတစ်ဝက်တစ်ဦးအဆုံးမှာတစ်ဇွန်းချထားပါ။
07 ၏ 05
အဆိုပါမျိုးစေ့ထုတ်ထက်တောင်ဦး
About.com, Inc. , မှလိုင်စင်ဓာတ်ပုံ© N. Gaifyllia, နှိမ့်ချ facing, အမျိုးအနွယ်ကိုရုပ်သံလိုင်းသို့ညင်ညင်သာသာချဇွန်းနှိပ်ပါ။ အစေ့ထုတ်ကိုပိုက်ဘက်မှသင်တို့ဆီသို့က Pull ။ သူတို့အားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အဖြစ်လိုအပ်သောပြန်လုပ်, သင်မူကားများသောအားဖြင့်နှစ်ဦးကိုထက်တောင်အားလုံးကိုအစေ့ကိုရရှိနိုင်သည်။ "ညင်ညင်သာသာ" သင်အပိုငျးပိုငျးအတွက်သခွားသီးအဘို့ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုအောင်နေစာရွက်မဟုတ်လျှင်ဒီမှာစကားလုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့အခွံမပါဘဲအလွယ်တကူမပါဘဲချိုးမည်။
07 ၏ 06
အဆိုပါကြော်ဘို့သခွားသီးပြင်ဆင်ပါ
About.com, Inc. , မှလိုင်စင်ဓာတ်ပုံ© N. Gaifyllia, အစေ့ကိုဖယ်ရှားခဲ့ကြပြီးနောက်အဆိုပါသခွားသီး, စာရွက်သတ်မှတ်ချက်များအပေါ်မူတည်, အန်စာတုံးသို့မဟုတ်ခြစ်လိုက်သည်ကိုနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျသို့သော်ချက်ချင်းကြောင့်အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ သခွားသီးအဖြစ်မကြာမီ၎င်း၏အသားအရေရှုံးအဖြစ်ဓာတ်ကိုစတင်ပါလိမ့်မယ်, ဤ soggy ကဖွင့်ပါလိမ့်မယ်။
07 ၏ 07
တချို့ကသခွားသီးချက်ပြုတ်နည်း
ခရစ္စ Leiser / Flickr ကို Tzatziki - တစ်သခွားသီးဒိန်ချဉ်ကျဆင်းလာ - ဂရိအကြိုက်ဆုံးပါပဲ။ Tangy နှင့် creamy ကြောင့်ကင်အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ accents ဖို့အသုံးပြု, ဒါမှမဟုတ် pita မုန့်ပေါ်မှာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်နိုင်ပါသည်။ Cool နှင့် crunchy သခွားသီးသုပ် အထူးသဖြင့်ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီလအတွင်း, ကြီးမားတဲ့ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အခြို့သောအရောင်တစ်သခွားသီးသုပ်ရန်ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အနီကြက်သွန်ထည့်ပါ။
သခွားသီးကိုလည်းတူသောတောင်ပိုင်းဟင်းလျာများအတွက်လူကြိုက်များတဲ့ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ် နက်ရှိုင်း-ကြော်သခွားသီး အဖြစ်အတွက် အရှေ့ပိုင်းဥရောပ နှင့် ထိုင်းအစားအစာများ ။