ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် savory ၏ပြီးပြည့်စုံသောရောစပ်။ ဒီအကင်ဒိန်ခဲတိုင်းကိုက်အတွက်ကြော့ကျေနပ်စရာရဲ့အရသာတစ်ဆင်ဖိုနီအဘို့ရဲရင့်အရသာနှင့်အတူထုပ်ပိုးဖြစ်ကြောင်းရိုးရှင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများအသုံးပြုသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ချပ်ပေါင်မုန့်
- 2 မှ 3 အပိုင်းပိုင်းဘေကွန်
- 2 ဇွန်းဇ oney (မြည်းစမ်းဖို့ပိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း)
- 3 မှ 4 ချပ်
- တွေဖြစ်တဲ့
- (ကျဲပါးလိုက်သည်ကို) 1/2 သစ်တော်သီး
- 2 ဇွန်းထောပတ် (အသေးစိတ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းမြည်းစမ်းရန်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သငျသညျပိုနှစ်သက်သည့် Done ရန်သင့်ဘေကွန်ဖုတ်သို့မဟုတ်ကြော်။
- တစ်ဦး nonstick skillet ခုနှစ်, 3-4 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်သစ်တော်သီးချပ်နွေး။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- ကင်၏အသီးအသီးအပိုင်းအစ၏ရက်ရက်ရောရောထောပတ်တဦးတည်းဘေးထွက်။ အဆိုပါ buttered ခြမ်းပြင်ပဖြစ်ပါတယ်။
- သင့်ရဲ့သားညှပ်ပေါင်မုတည်ဆောက်, ထောပတ်မပါဘဲဘက်မှာ, တဦးတည်းအချပ်ကိုယူ: ရက်ရက်ရောရောပုနွေးသစ်တော်သီး, ဒိန်ခဲနှင့်ဘေကွန်နှင့်အတူထိပ်တန်း add ပြီးတော့, ပျားရည်နှင့်အတူ slather ။ ထောပတ်အခြမ်းကိုထပ်, အသားညှပ်ပေါင်မုထွက်ကျော်ပိတ်လိုက်ပါ။
- အလတ်စားမြင့်မားသောအပူကျော်တစ်ဦး skillet နှင့်အပူထဲမှာထောပတ်တစ် Pat ချထားပါ။ ရွှေအညိုနှင့်ဒိန်ခဲသည်အထိကင်နှစ်ဖက်စလုံးက melty ဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 302 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 39 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 375 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 33 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |