Crockpot လြယ္ကူအမဲသားစွပ်ပြုတ်ကြော်

ဤသည်စူပါလွယ်ကူပါတယ်အမဲသားစွပ်ပြုတ်သာငါးခုပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသည်နှင့်ကျန်းမာအရသာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သင်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပွငျဆငျပွီးနောကျ, သငျသညျမှာအားလုံးမည်သည့်အလုပ်ကိုလုပ်ဖို့ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုလိုတာကသင့်ရဲ့နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာချက်ပြုတ်ရေး! သင်တန်း၏, စား မှလွဲ. ။

အမဲသားစွပ်ပြုတ်တစ်ဦးဂန္ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလနှစ်သိမ့်အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစာရွက်ခရမ်းချဉ်သီး, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်နီကထပ်ပြောသည်, သင်မူကားများမှာ, သင်တန်း, သငျသညျမထိုက်မတန်မြင်သည်အတိုင်းထက်ပိုပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ဖြစ်သည်။ အချို့သောအစိမ်းရောင်ပဲအချို့သော creamer အာလူး Add, သို့မဟုတ်သင်အစာစားချင်အကြောင်းကိုမိနစ် 30 မတိုင်ခင်ချက်ပြုတ်အချိန်ရဲ့အဆုံးမှာအချို့ကုန်တယ် zucchini, အဝါရောင်နွေရာသီ squash, ဒါမှမဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ကလေးပဲထည့်ပါ။

သင်အသုံးပြုအမဲသားအမျိုးအစားကိုသငျသညျအထိဖြစ်ပါတယ်။ (ကအသံကဲ့သို့စျေးကြီးမဟုတ်သောအရာ) sirloin အစွန်အဖျားကနေအမဲသား Chuck မှအရာအားလုံးကိုအကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါပဲ။ အလွန်ကောင်းသောအရည်အသွေးမကျမည်အကြောင်းကတည်းကစွပ်ပြုတ်အသားအဖြစ် Cube ကိုရောင်းအမဲသားကိုသုံးပါဖို့မကြိုးစားပါ။

က၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အရသာင်ပေမယ့်ကိုလည်းသင်, ဒီစာရွက်ပိုပြီးအရသာထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ အချို့သောအခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူသို့မဟုတ် marjoram (marjoram အမဲသားနှင့်အတူအလွဖြစ်ပါတယ်), သို့မဟုတ် oregano ထည့်ပါ။ အချို့ခွဲသို့မဟုတ် minced ကြက်သွန်ဖြူထဲမှာပစ်ဒါမှမဟုတ်စွပ်ပြုတ်ဖို့မုန်ညင်းမှုန့်သို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်ထည့်ပါ။

အမဲသားစွပ်ပြုတ်ကယ့်ကိုတဦးတည်းအတွက်မုန့်ညက်ဖြစ်၏ အများကြီးပိုငျသညျဤပန်းကန်မှ add ဖို့ရှိသည်အဲဒီမှာမဟုတ်ဘူး။ ကောင်းတဲ့အစိမ်းရောင်သုပ်ဒါမှမဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးသုပ်နှင့်အချို့သောပူ scones, ဘီစကွတ်, ဒါမှမဟုတ်လိပ်နှင့်အတူကအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ကြက်သွန်ဖြူထောပတ်နှင့်အတူ toasted ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ပြန့်နှံ့အခြားကောင်းသောပူးတှဲဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 အလတ်စားအနီရောင်အာလူး
• 1-1 / 2 (1 "Cube သို့ဖြတ်) ပေါင်အမဲသား sirloin အစွန်အဖျား
• 1/3 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
• optional: အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
• 1 14 -ounce (undrained) ခရမ်းချဉ်သီး diced နိုင်ပါတယ်
• 2 ခွက်အမဲသားစတော့ရှယ်ယာ
• 3 ခွက်အေးခဲလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်နီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အာလူးပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့်ရပ်ကွက်သို့တစ်ခုချင်းစီကိုခုတ်ဖြတ်။ 4-ကွတ်ထုတ်ယူ၏အောက်ဆုံးမှာရှိတဲ့အာလူးထားပါ နှေးကွေးနေ cooker ။
2. မုန့်ညက်, ဆား, နှင့်ငရုတ်ကောင်းရောထွေးနှင့်အင်္ကျီကိုရန် Cube အမဲသားနှင့်အတူဆမ်း။ အဆိုပါ crockpot ဖို့ coated အမဲသားထည့်ပါ။ undrained ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အမဲသားစတော့ရှယ်ယာ Add နှင့်ညင်ညင်သာသာမွှေပေးပါ။
3. အဆိုပါ crockpot အဖုံးဖုံးနှင့်အမဲသားနဲ့အာလူးနူးညံ့သောအထိ 7-8 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။ လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။ ထပ်နှေးကွေးနေ cooker အဖုံးဖုံးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပူနှင့်နူးညံ့သောအထိ 30-40 မိနစ်များအတွက်အနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။

1. သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်သင်တို့ကို အကြောင်းပြု. 1/4 ရေခွက်ကိုသို့မဟုတ်အမဲသားဟင်းရည်ဖို့ cornstarch သို့မဟုတ်မုန့်ညက်တစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်နှစ်ခုအကြောင်းကိုထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ဒီအရောအနှောတွေထူနိုငျသညျ။ မုန့်ညက်ဖျက်သိမ်းလိုက်ပါတယ်သည်အထိကောင်းစွာရောမွှေပါ။ အဆိုပါ crockpot အတွက်စွပ်ပြုတ်သို့ဤအရောအနှောနှိုးဆော်, အဖုံး, 10 မှ 15 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်စွပ်ပြုတ်ထူထားပါတယ်သည်အထိမြင့်မားတဲ့အပေါ်ချက်ပြုတ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	388
စုစုပေါင်းအဆီ	14 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	96 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	529 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	29 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	38 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )