ဤသည် rotisserie ဝက်သားခါးကိုစာရွက်တို့သည်ကြီးစွာသောအနောက်တောင်ပိုင်းကန်ရှိပါတယ်။ အချပ်နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအစေခံသို့မဟုတ် Taco, စွပ်ပြုတ်, ဟင်းချိုနှင့်သုပ်ဖို့ထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 မြေတပြင်လုံးဝက်သား tenderloins ခန့် 1 1/2 ပေါင် (700 ဂရမ်)
- 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ
- 1 ဇွန်း (15 mL) ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (25 mL)
- ငရုတ်သီးမှုန့်
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (7.5 mL) မြေပြင်ဇီ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (2.5 mL) ကြက်သွန်အမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (2.5 mL) ဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (2.5 mL) အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
တစ်ဦး resealable ပလပ်စတစ်အိတ်အတွင်း 1. နေရာ tenderloins ။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့်အိတ်သို့သွန်းလောင်း။ လုံးဝအရောအနှောတွေနဲ့အင်္ကျီ tenderloins ။ 2 မှ 12 နာရီအိတ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာတံဆိပ်ခတ်ထားလော့။
အဆိုပါတံစို့အပေါ်လုံလုံခြုံခြုံ tenderloins နေရာ 2. Follow ကင်ညွှန်ကြားချက်။ ပြည်တွင်းရေးအပူချိန် 155 160 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် / 70 ဒီဂရီ C တို့အကြားအထိမိနစ် 30 သွယ်ဝိုက်အပူကျော် rotisserie နှင့်ကင်ကင်ကိုဖွင့်မည်သို့မဟုတ်
3. အမဲသားကိုသွေးတွေစီးထွက်လာမတိုင်မီ 8 မှ 10 မိနစ်ခန့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေကြပါစို့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 473 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 19 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 175 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 469 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 61 ဂရမ် |