Peach ကြော်မှုနှင့်အတူထိုင်းဟင်းကြက်သား

ဤသည်အရသာထိုင်းဟင်းကြက်သားရှုပ်ထွေးအများကြီးရှိပြီးစစ်မှန်ထိုင်းအရသာနှင့်အတူတင်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပန်းကန်အထင်ကြီးကြည့်ပေမယ့်တကယ့်ကိုပြင်ဆင်ခြင်းငှါအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့င်နှင့်အလွန်လျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်ရေး။ ဒါကထိုင်းပန်းကန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကြီးမားသောအမျိုးမျိုးနှင့်အတူပိန်ကြက်သားနှင့်အတူကျန်းမာရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အစဉ်အလာထိုင်းပါဝင်ပစ္စည်းများထဲကအတော်များများလည်းရှိပါတယ် - ကဒီမှာ cilantro.The မက်မွန်သီးပုဟင်းတစ်ကောင်းတဲ့ချိုမြိန်ဆနျ့ကငျြဘ add, ငါးပိ, ငါးငံပြာရည်, အုန်းသီးနို့လုပျရနျ။ သင်သည်သင်၏အစားအစာကယ့်ကိုစပ်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်ပဲ add ပိုပြီး paste လုပျရနျ!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင်။ ကြက်သား (ကြီးမားသော boneless, skinless ရင်သား)
• 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1/2 ကြက်သွန် (ကြီးမားကျဲပါးချပ်)
• 1 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ (minced)
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထိုင်းအနီရောင်ဟင်းငါးပိ (ပူပြင်းတဲ့ဟင်းအဘို့အပိုတစျခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းမှ 1/2 add)
• 1 ဇွန်းသကြား
• 1 ဇွန်းငါးငံပြာရည်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထုံးခွံ (ထုပြီးလျှင်)
• 3/4 ခွက်ကိုအုန်းသီးနို့
• 1 15 အောင်စ။ အချပ် (သို့မဟုတ် 2 လတ်ဆတ်တဲ့မက်မွန်သီး, peeled နှင့်ခွဲ) Peach နိုင်ပါတယ်
• 1 ခွက်ဆီးနှင်းပဲ
• 1 ငရုတ်ကောင်း (ကျဲပါးချပ်, အနီအသေး)
• optional: 3 1/2 ခွက်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (လိုက်သည်ကို)
• optional: 1/2 ခွက်ကိုပင်စိမ်း (ကျဲပါးချပ်, လတ်ဆတ်သောအရွက်)
• optional: 2 ဇွန်း cilantro (ကြမ်းကုန်တယ်)
• ထမင်း (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့ဆန္ဒရှိငွေပမာဏ)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးများအသုံးပြုခြင်း, 3/4 လက်မအရွယ် Cube သို့ကြက်သားရင်သားအသားခုတ်ဖြတ်။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. မြင့်မားသောအပူကျော်တစ်ဦး wok သို့မဟုတ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာအပူရေနံ (ကကြော်ဒယ်အိုးကိုအသုံးပြုပြီးလျှင်, ရေနံအစား 1 2 tbsp ကိုသုံးပါ) ။
3. ကြက်သွန် Add နှင့်နှိုးဆော်-ကြော်စသည်အထိ 2 မိနစ်အဘို့။ ကြက်သားနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့်ကြက်သားအညိုရောင်ရွှေဖြစ်ပြီးနီးပါးအကြောင်းကို 5 မိနစ်မှတဆင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိချက်ပြုတ်။
4. ကောင်းစွာရောနှောသည်အထိအနီရောင်ဟင်းငါးပိ, သကြား, ငါးငံပြာရည်, ထုံးအခွံနှင့်အုန်းသီးနို့နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းနှင့် 2 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။

1. ဤအတောအတွင်းအဆိုပါမက်မွန်သီးတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ပြီးတော့ကြက်သွန်အရောအနှောမှဆီးနှင်းပဲစေ့တွေဟာအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်မက်မွန်သီးထည့်ပါ။ အခြား 2 မိနစ်အဘို့စိတျလှုပျရှားဖှယျကွတ်, ။
2. အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, ပင်စိမ်းနှင့် cilantro နှင့်အတူချက်ပြုတ်ဆန်နှင့်အပါအကျော်ရုံအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, ဇွန်းအရောအနှော။

ပိုများသော Delicious ကြက်သားချက်ပြုတ်နည်း:

ကြက်သား Milanese

Mango glaze နှင့်အတူလှော်ကြက်သား

လတ်ဆတ်တဲ့ချယ်ရီ-မုန်ညင်း Sauce နှင့်အတူကြော်ကြက်သား

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	754
စုစုပေါင်းအဆီ	41 ဂရမ်
Saturation အဆီ	17 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	13 ဂရမ်
လက်စထရော	164 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	535 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	40 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	9 ဆ
ပရိုတိန်း	61 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )