ထုကုန်တယ်ဆလရီသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီလိုပဲသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အကြိုက်ဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူတူနာငါးသုပ်အဘို့ဤအရသာရှိတဲ့စာရွက်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။ နှင့်ပိုပြီးဇီယာစေ့ကိုမြိန်ရေရှက်ရေ add နှင့်အစားအနီကြက်သွန်၏ချိုမြိန်သို့မဟုတ်အဝါရောင်ကြက်သွန်နီကိုအသုံးပွုဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
ဒါကတူနာငါးသုပ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သားညှပ်ပေါင်မုဆာစေသည်, ဒါမှမဟုတ်ဆလတ်ရွက်သို့မဟုတ်ပေါ်မှာတောင်ပို့ ရောထွေးအစိမ်းရောင် တစ်ဦးပိုမိုပေါ့ပါးနေ့လယ်စာသည်။
core သေးငယ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး နှင့်အလွနွေရာသီ appetizer အဘို့ဤတူနာငါးသုပ်သူတို့နှင့်အတူဖြည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 သံဗူး (5 မှ 6 အောင်စအသီးအသီး)
- တူနာငါး , ညှစ်ခြင်းနှင့် flaked
- ကြီးမားသော 2
- Hard-ချက်ပြုတ်ကြက်ဥ ကုန်တယ်,
- 3 မှ 4 ဇွန်း Mayonnaise
- 1 ဇွန်းဇီယာစေ့ကိုမြိန်ရေရှက်ရေ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းဇီယာစေ့ပေါင်းပင်
- 2 ဇွန်းထုအနီရောင်ကြက်သွန်ကုန်တယ်
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါတူနာငါး, ကုန်တယ်ကြက်ဥ, Mayonnaise 3 ဇွန်း, ဇီယာစေ့မြိန်ရေရှက်ရေ, ဇီယာစေ့ပေါင်းပင်များနှင့်ကြက်သွန်ပေါင်းစပ်။ လိုအပ်ခဲ့လျှင် ပို. Mayonnaise Add နှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း add အရသာ။
- အသားညှပ်ပေါင်သို့မဟုတ်၌ဤတူနာငါးသုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် buns သို့မဟုတ်တစ်အလွနေ့လယ်စာများအတွက်ဆလတ်ရွက်ပေါ်တွင်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 204 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 13 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 180 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 281 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 20 ဂရမ် |