ဤရွေ့ကားကြက်သားရင်ပုံ tarragon, ကြက်သားဟင်းရည်တစ်နည်းနည်းအဖြူစပျစ်ရည်, မိုးသည်းထန်စွာမုန့်နှင့်အတူချက်ပြုတ်နေကြသည်။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်ရဲ့နှင့်တစ်မိသားစုတစ်စုလုံးကိုခံစားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကကြက်သားဆန်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲနှင့်တစ်ဦးသုပ်နှင့်အတူအရသာဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 boneless
- ကြက်သားရင်သား ရှက်
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း၏ dash
- 1/4 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်
- 1 ဇွန်းထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 1/4 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့သောဝိုင်ဖြူ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း
- tarragon
- 1/4 ခွက်ကို
- ကြက်သားဟင်းရည်
- 1/4 ခွက်ကိုမိုးသည်းထန်စွာမုန့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကြက်သားရင်သားရှက်ဖြန်း; မုန့်ညက်နှင့်အတူသောင်တူးစက်နဲ့တူး။ ကျန်ရှိသောမုန့်ညက်ဖယ်သတ်မှတ်မည်။
- အလတ်စားအပူကျော်ထောပတ်၏ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်, အပူ 3 ဇွန်း။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ဘရောင်းကြက်သား, ကြက်သား Remove; နွေးစောင့်ရှောက်လော့။ 1 မိနစ်အဘို့အ skillet နှင့်sautéမှကြက်သွန်ထည့်ပါ။
- skillet မှစပျစ်ရည်ကိုထည့်သွင်းပါ; မြင့်မားတဲ့မှအပူတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အရည်နီးပါး skillet ၏အောက်ဆုံးအပေါ် Brown-bits လျှော့ပေးရေးဖို့နှိုးဆော်, အငွေ့ပြန်သည်အထိချက်ပြုတ်။
- အလတ်စား-အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချ; ထူငါးပိဖို့နှိုးဆော်, ယူထားတဲ့မုန့်ညက်ထည့်ပါ။ tarragon နှင့်ကြက်သားဟင်းရည်ထည့်ပါ။ skillet မှကြက်သားပြန်သွား; အဖုံးကိုနုသည်အထိချက်ပြုတ်, 20 ခန့်မှ 25 မိနစ်။ ပူပြင်းတဲ့လင်ပန်းရန်ကြက်သားရင်သားဖယ်ရှားပါ။ အဆိုပါ skillet မှကျန်ရှိသောထောပတ်နှင့်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်ထည့်ပါ။ မှတဆင့်အပူ; ကြက်သားရင်ပုံကျော် creamy tarragon ငံပြာရည်လောင်း။
Related ချက်ပြုတ်နည်း
- လှော်ကြက်သွန်ဖြူနှင့် Oregano ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ
- ကြက်သား artichoke casserole ကြော်
- ကြော်ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1369 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 83 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 27 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 32 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 450 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 692 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 133 ဂရမ် |