ဒီအကင်ငံပြာရည်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အလွန်ကြီးစွာသော fruity အရသာနှင့်အတူအရသာဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဤကြက်သားဝက်သားသို့မဟုတ်အပိုင်းအစကိုမဆိုဖြတ်ဘို့ကြီးစွာသောငံပြာရည်ဖြစ်ပါတယ်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ဖယ်ရှား 6 လတ်ဆတ် Plum, မျိုးစပါး
- ကုန်တယ် 1/2 ကြက်သွန်,
- 1/2 ခွက်ကို / 120 mL သကြား
- 1 သစ်ကြံပိုးချောင်းကို
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ရေ
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ဆန်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
- 2 ဇွန်း / 30 ml ကင်ငံပြာရည်
- ကြက်သွန်ဖြူ minced 1 ဇွန်း / 15 mL
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အိုးတလုံးထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်နှင့် Plum, 15 မှ 20 မိနစ်ခန့်ကအရမ်းပျော့များမှာသည်အထိမျှတည်ထားပါ။ သစ်ကြံပိုးခေါက်တုတ် Remove နှင့်အအေးခွင့်ပြုပါ။ အချောသည်အထိတစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ processor နှင့်ရောစပ်သို့သွန်းလောင်း။ တစ်ပါတ်မှတက်ဘို့ချက်ချင်းသို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာကိုသုံးပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 49 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 18 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |