ကရိုနီရောင်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ကြော်

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အချဉ်မုန့်များ၏ထို့အပြင်သာမန်လှည့် ကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲ တစ် Delicious creamy casserole သို့။ အဆိုပါပျော့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတန်ပြန်ရန်, တစ်ဦးချွန်ထက် cheddar လည်းဤကွီးစှာရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲစာရွက်အတွက်အသုံးပြုသည်။

6 ရက်ရောသောအဘို့ကိုမှန်ကန်စေသည်

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 8 အောင်စခြောက်သွေ့တဲ့တံတောင်ဆစ်ကရိုနီရောင်
• 1 1/2 ခွက်ကိုသေးငယ်တဲ့ထောပတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
• 8 အောင်စထက်သော cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 1/2 ခွက်ကို
• ဒိန်ချဥ်
• 1/2 ခွက်ကိုနို့
• 1/4 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
• အရသာမှငရုတ်ကောင်း
• 2/3 ခွက်ကိုလွင်ပြင်မုန့်အစအန
• 3 ဇွန်းအရည်ကျိုထောပတ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 ဒီဂရီ Preheat မီးဖိုအက်ဖ်ပြီးဆူအောင်တည်ကောင်းစွာ-ဆားရေအိုးတလုံးကိုယူခဲ့ခြင်းနှင့်လမ်းညွှန်တောင်းဆိုကြောင်းတစ်မိနစ်လျော့နည်းသည့်ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်။ အလွန်ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်တစ်ဦး 9 က x 12 လက်မမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှ add
   
2. အဆိုပါအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, cheddar ဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်, နို့, Parmesan ဒိန်ခဲ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းအတွက်မွှေပေးပါ။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်မှာတော့နှိုးဆော် မုန့်အစအန အတူတကွနှင့်အရည်ကျိုထောပတ်။ ထိပ်ကျော်အညီအမျှဖြန်းများနှင့် 35 မိနစ်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်ထိပ်တန်းရွှေအညိုရောင်နဲ့ပူဖောင်းဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	436
စုစုပေါင်းအဆီ	28 ဂရမ်
Saturation အဆီ	15 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	83 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	830 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	25 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	21 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )