ဤကြီးစွာသောနည်းနည်းဘီစကွတ်တဲ့နံနက်စာသို့မဟုတ်မနက်လည်စာ casserole နှင့်အတူအစေခံခြင်းသို့မဟုတ်သင့်မိသားစုများအတွက်အားရစရာသို့မဟုတ်ညစာအချိုပွဲအဖြစ်သူတို့ကိုလုပ်မုန့်ဖုတ်။
အဆိုပါကစ်အအေးခန်းဘီစကွတ်, အဆငျသငျ့မက်မွန်သီးများနှင့်အနည်းငယ်အုန်းသီးနှင့်အတူလုပ်ဖို့စူပါလွယ်ကူပါတယ်။ ရုံ muffins ခွက်၌သူတို့ကိုဖုတ်နဲ့သင်တစ်ဦးအလွအချိုပွဲရှိသည်!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 (15 အောင်စ) * မက်မွန်သီး (သို့မဟုတ်အကြောင်းကို 3 ရေစာ-size ကို packages များ) diced နိုင်ပါတယ်
- 5 ဇွန်းထောပတ်အရည်ကျို
- 1/2 ခွက်ကိုအလင်းအညိုရောင်သကြား (ခိုင်မြဲစွာထုပ်ပိုး)
- 1/4 ခွက်ကိုအုန်းသီး flaked
- 1 (7.5 အောင်စ) အထုပ်အအေးခန်းဘီစကွတ် (တိုင်းပြည်စတိုင်သို့မဟုတ် buttermilk, 10 ဘီစကွတ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ရက်ရက်ရောရောထောပတ် 12-ခွက်ကို muffins ဒယ်အိုး 10 ခွက်။
- 400 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
- လိုင်းသတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်ဦးကို 10-by-15-by-1 လက်မအရွယ်ဂျယ်လီလိပ်ဒယ်အိုးဒါမှမဟုတ်ဘီစကွတ်အဘို့အဆင်သင့်သတ္တုပါး၏ကြီးမားသောအိုးသို့မဟုတ်အပိုင်းအစပါပြီ။ သငျသညျအဖြစ်မကြာမီသူတို့မီးဖိုထဲကလာအဖြစ်ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်သတ္တုပါးပေါ်သို့ဘီစကွတ်ပြောင်းပြန်လှန်လိုက်ပါဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
- အဆိုပါရည် 2 ဇွန်းသီးသန့်ဖယ်ထား, ထိုမက်မွန်သီးတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ အန်စာတုံးကတော့လိုက်သည်ကိုမက်မွန်သီးသို့မဟုတ်အချပ်ကျဲပါး crosswise ။
- အဆိုပါအရည်ပျော်မှုအညိုရောင်သကြားနှင့်အတူထောပတ်, အုန်းသီးနှင့်ရည် reserved 2 ဇွန်းပေါင်းစပ်။
- 10 muffins ခွက်အသီးအသီးသို့အညိုရောင်သကြားနဲ့အုန်းသီးအရောအနှော 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထားပါ။ အရောအနှောကိုကျော်အကြောင်းကို 1 ဇွန်းအန်စာတုံးမက်မွန်သီး၏ဇွန်း။ ဘီစကွတ်၏အထုပ်ကိုဖွင့်နှင့် 10 ဘီစကွတ်သို့ခွဲထုတ်။ 10 muffins ခွက်အသီးအသီး 1 ဘီစကစ်မုန့်ချထားပါ။
- 12 မှ 15 မိနစ်ကစ်ဖုတ်ဒါမှမဟုတ်ဘီစကွတ်ရွှေအညိုရောင်ဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။ ထိုခဏခြင်းတွင်နဲ့ဂရုတစိုက်သတ္တုပါး-စီတန်းဂျယ်လီလိပ်ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးပေါ်သို့ဘီစကွတ်ပြောင်းပြန်လှန်လိုက်ပါ။
* ဒီစာရွက်ဟာလုပ်နိုင်တဲ့၏အကြောင်းကိုသုံးပုံနှစ်ပုံကိုသုံးပါလိမ့်မယ်, ဒါမှမဟုတ်သင့်အကြောင်း 3 အန်စာတုံးမက်မွန်သီး၏သေးငယ်တဲ့ရေစာအရွယ်အစား packages များ၏သုံးနိုင်သည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 130 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 18 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 27 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 16 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |