, Tangy ချိုမြိန်သို့မဟုတ် spiced, ချတ္တနီးသငျသညျဝေးရိုးရာအိန္ဒိယဟင်းပန်းကန်ထက် ကျော်လွန်. , အစားအစာအမျိုးမျိုးမှအရသာထပ်ထည့်ရန်အသုံးပြုနိုင်သောစွယ်စုံ condiments ဖြစ်ကြသည်။ မဟာရပ်ရှ၏အနောက်ဘက်-အိန္ဒိယပြည်နယ်တစ်ဦးကအကြိုက်ဆုံး condiments လည်းမြေပဲကြက်သွန်ဖြူချတ္တနီးအဖြစ်လူသိများ shengdaana lehsun, ဟုခေါ်သည်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်ချတ္တနီးမကြာခဏအတူတကွ ghee နှင့်အတူလွင်ပြင်ပြုတ်ဆန်, ဆန်ကျော် drizzled ကြောင်းအိန္ဒိယထောပတ်၏ထိပ်ပေါ်မှာဖြန်းဖြစ်ပါတယ်။ အုန်းသီးနှင့်မြေပဲအပါအဝင် shengdaana lehsun ၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများ, အချို့ကိုအိန္ဒိယနိုင်ငံအနောက်ပိုင်း Maharashtra ပြည်နယ်ကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်၌တွေ့နေကြပါတယ်။
Shengdaana Lehsun ရုံတစျခုသင်ထည့်ချင်သောအရသာမျိုးပေါ် မူတည်. , သင့်ဟင်းလျာများမှ zest နှင့်လတ်ဆတ်တဲ့အရသာထပ်ထည့်နိုငျသောများစွာသောအိန္ဒိယချတ္တနီးသည်။ နှမ်းမျိုးစေ့များ, ကြက်သွန်ဖြူ, ငရုတ်သီးနှင့်ဆား: ဤမြေပဲကြက်သွန်ဖြူချတ္တနီးအောင်သင်ပြီးသားသင့်ရဲ့စားစရာခန်းထဲမှာရှိစေခြင်းငှါသောအုန်းသီးများနှင့်မြေပဲများအပြင်၌သာလေးကတခြားပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်ပါတယ်။ ချတ္တနီးထိုကဲ့သို့သော appetizer အဖြစ်သင့်အိန္ဒိယမုန့်ညက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကောင်းတဲ့ပြီး touch နဲ့, ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သင့်ရဲ့အဓိကအိန္ဒိယဟင်းလျာများများအတွက် toppings အဖြစ်လည်းအသုံးပြုကြသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်ခြောက်သွေ့တဲ့အုန်းသီး
- 1/3 ခွက်ကို
- နှမ်းမျိုးစေ့များ
- 1/2 ခွက်ကို
- လှော်, ဆားမြေပဲ , ကြမ်းမြေပြင်
- ကြက်သွန်ဖြူ 1 ဦးခေါင်း, 15-20 လေးညှင်းပွင့
- 2 ခြောက်သွေ့သောအနီရောင်ငရုတ်သီး
- အရသာအတွက်ဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဒါကြောင့်ရွှေအရောင်ကိုဖွင့်ဖို့စတင်သည်အထိပထမဦးစွာအနိမ့်အပူကျော်အုန်းသီးကင်ပြီးမှ။
- ဒုတိယ, နှမ်းမျိုးစေ့များကိုသင်အုန်းသီးလှော်ထိုနည်းတူကင်ပြီးမှ။
- မြေပဲ မှလွဲ. ပုပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သရောထွေး, နှင့်တစ်ဦးအတွက်သူတို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ် အစားအစာ Processor ကို ။
- ပြုမိသောအခါ, မြေပဲ add ကောင်းစွာရောနှောဖို့သေချာပါစေ။
- နောက်ဆုံးအနေနဲ့အရသာများအတွက်ဆားနှင့်အတူရာသီချတ္တနီး။
ကြိုးစားပါမှဂရိတ်အပြောင်းအလဲတွေဟာ
ဟင်းအရွက်, နှမ်းမျိုးစေ့များ, နံနံမျိုးစေ့များနှင့်မုန်ညင်းမျိုးစေ့များ: ဤစာရွက်တစ်မူကွဲထည့်သွင်းဖို့, ဒီစာရင်းထဲကတစျခုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုပစ္စည်းများပါဝင်သည်။
မူရင်းစာရွက်သည်အခြားဟင်းလျာများနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူစေခြင်းငှါနေချိန်မှာသင်ကအခြေခံပန်းကန်ထက်ပိုပြီးအရာတစ်ခုခုကိုရှာနေလျှင်, up ပြုလုပ်ဖော်စပ်ကကန်ကိုငါပေးမည်။
သင့်ရဲ့မြေပဲကြက်သွန်ဖြူချတ္တနီးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ဖို့ကိုဘယ်လို
သငျသညျထိုကဲ့သို့သော roti သို့မဟုတ် paratha အဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်နှင့်အတူဤဟင်းစားရန်ကိုပွငျဆငျနိုငျသျောလညျးချတ္တနီးစာရွက်၏ဤအမျိုးအစားမကြာခဏဘက်ပန်းကန်အဖြစ်ပြုတ်အိန္ဒိယဆန်နှင့်အတူတွဲဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာထိုကဲ့သို့သောဘာစမာတီဆန်အဖြစ်အိမ်မှာအိန္ဒိယဆန်အောင်အချို့သောအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေ, ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အဓိကလှည့်ကွက်မှာအနည်းဆုံးသုံးဆယ်မိနစ်များအတွက်ဆန်စိမ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျကိုမှန်ကန်စွာသင့်ရဲ့ဆန်ပန်းကန်ကိုလုပ်ရမည့်အချိန်ကိုယူသောအခါ, သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာထဲမှာကွာခြားချက်အပေါငျးတို့သစျစနေိုငျမူသောသင်တို့အဓိကဟင်းလျာများ, ကနေမတူညီဝက်အူချောင်းကိုစုပ်ယူပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့သည်လည်းအပိုအရသာအဘို့သင့်ပန်းကန်မှထောပတ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 205 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 123 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 16 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |