ဤတွင်တုံးအသားကင်ဖုတ်ဖို့လွယ်ကူသောနည်းလမ်းပါပဲ။ Cube ကိုအသားကင် တစ်ဦးအထူးစက်မှတဆင့် run ခံရသဖြင့် tenderized ခဲ့ကြကြောင်းထိပ်တန်းသို့မဟုတ်အောက်ခြေပတ်ပတ်လည်၏ဝေမျှဖြစ်ကြသည်။ တုံးတုံး overcook မနေပါနဲ့! ဒါကတစ်ခုလုံးကိုမိသားစုများအတွက်မြန်ဆန်လွယ်ကူသောအဓိကမုန့်ညက်အဘို့လုပ်ပါလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 အမဲသား Cube အသားကင်
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- Worcestershire ငံပြာရည် အရသာရန်,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- Pam သို့မဟုတ်သင်အကြိုက်ဆုံး Non-ချောင်းကိုချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့မုန့်ဖုတ်ဟင်းကိုလေပေါ်မှာပ။
- ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် Worcestershire ငံပြာရည်နှင့်အတူ cubed တုံးအပိုင်းပိုင်းနှင့်ရာသီအတွက်ပစ်။
- တစ်ဦး 375 F ကိုမီးဖိုတဖို၌ချထားပါ။
- 15 မိနစ်ပြီးနောက်, ကျော်အပိုငျးပိုငျးဖွင့်နှင့်အခြား 15 မိနစ်ချက်ပြုတ်ကြကုန်အံ့။
သင်ကချစ်လိမ့်မယ်သည်အခြားအမဲသားညစာစားပွဲချက်ပြုတ်နည်း
- 3 ပါဝင်ပစ္စည်းများကင်အမဲသား
- ဆောင်းဦးရာသီအမဲသားစွပ်ပြုတ်
- မီးဖုတ်ထားသောပြောင်းဖူးအမဲသား
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောက Short နံရိုး
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 61 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 3 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 25 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 94 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 0 င်ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |