Waffle Quiches

Waffle Quiches သင့်ရဲ့လေးတွေခစျြလိမျ့မညျတစ်အံ့သြဖွယ်မြန်ဆန်လွယ်ကူသောလက်ကျင်းပနံနက်စာစာရွက်ဖြစ်ကြသည်။ သင်တစ်ဦးပိုင်အပေါ်ယံလွှာများအတွက်အစားထိုးအဖြစ် waffles ကိုသုံးပါနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အတူသူတို့ကိုထိပ်ဆုံးနှငျ့သငျတစျခုစီ waffle အပေါ် Indent သို့သွားရာတစ်ဥနှင့်မုန့်အရောအနှော, add, သူတို့ဖုတ် cheese.Then ဖျက်စီးရမဲ့။

ဤသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောစာရွက်တစ်ကဲ့သို့ဖြစ်၏ quiche တစ် waffle ၏ထိပ်ပေါ်မှာကလုံးဝအရသာဖြစ်ပါတယ်။

တချို့နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ပြတ်သားဘေကွန် ဟာအံ့သြစရာနံနက်စာသို့မဟုတ်မနက်လည်စာအဘို့, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ပူကော်ဖီ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 မှ 8 အေးစက်နေတဲ့ waffles (အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. )
• 1 ခွက်ကုန်တယ်ဝက်ပေါင်ခြောက်
• 1 ခွက် Havarti ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• ရိုက်နှက် 3 ဥ,
• 1/4 ခွက်ကိုမိုးသည်းထန်စွာမုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• dash ငရုတ်ကောင်း
• 2 ဇွန်း Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

350 ° F သို့ Preheat မီးဖို။ အဆိုပါ waffles အစိုင်အခဲတွေဟာဆိုပေါက်တွေရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ပြတ်သားသည်အထိ waffles toasted ။ ထိုအခါ nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူနှစ်ဖက်နဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုလေပေါ်မှာနှင့်စာရွက်ပေါ်တွင် waffles ထားပါ။

အဆိုပါ waffles ကျော်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် Havarti ဒိန်ခဲဖြန်း။ သငျသညျလွင်ပြင် Waffle Quiches လုပ်ချင်ပါတယ်လျှင်သင်ကဝက်ပေါင်ခြောက်ချန်လှပ်နိုင်ဘူး။

တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ဥ, မိုးသည်းထန်စွာမုန့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်နှင့်ပေါင်းစပ်သည်အထိရိုက်တယ်။

တစ်ဦးချင်းစီ waffle ကျော်ကြက်ဥအရောအနှောဇွန်း။ အဆိုပါ waffle အတွက်ကြက်ဥအရောအနှောကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးလုပ်ပါ, ဒါပေမယ့်အဆင်ပြေမယ့်သောမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်အချို့ယိုဖိတ်လျှင်။

သင်သည်သူတို့၏အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. ဥ၏ဤငွေပမာဏပိုမိုသို့မဟုတ်နည်းပါးလာ waffles သုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပေမည်။ ထို waffles ကြက်ဥအရောအနှောများနှင့်ဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်သောအခါ, Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။

18 မှ 24 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ကြက်ဥအရောအနှောမာနထောင်လွှားခြင်းနှင့်သတ်မှတ်ထားခြင်းနှင့်ဒိန်ခဲပေါ့ပေါ့ browned သည်တိုင်အောင်အဖုတ်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, အမှုန့်သကြားနှင့်အတူဖြန်း, သို့မဟုတ်သင်နွေးမေပယ်ရည်နှင့်အတူ quiches ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ အစေခံပြီးတော့, 5 မိနစ်အေးမြပါစေသော။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	324
စုစုပေါင်းအဆီ	15 ဂရမ်
Saturation အဆီ	8 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	140 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	407 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	32 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	13 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	22 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )