အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီးနဲ့အတူစပ်သက်သတ်လွတ် Scalloped အာလူး

တစ်ကန်နှင့်တစ်နည်းနည်းများအတွက်အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီးနှင့်အတူတစ်ဦးကနို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့နှင့်ကြွယ်ဝသော creamy သက်သတ်လွတ် scalloped အာလူးများအတွက်ကြက်ဥ-အခမဲ့စာရွက်, အာဟာရဆေး တစ် cheesey အရသာများအတွက်, ဒီဂန္အမေရိကန်တစ်ဦးကျန်းမာသန်စွမ်း, လက်စထရော-အခမဲ့လျှော့ချ-အဆီဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ် အရံဟင်း။ သငျသညျ scalloped အာလူးကိုကြိုက်သည်မှန်လျှင်, အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီးနှင့်အတူဤသက်သတ်လွတ် cersion တစ်ဦးတစ်ဦးဒိန်ခဲကဲ့သို့အာဟာရတဆေးကိုငံပြာရည်စိတ်ပျက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ပါးလွှာလိုက်သည်ကို 4 -5 အာလူး,
• 1/2 ခွက်ကိုသက်သတ်လွတ်မာဂျ
• 1/2 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
• ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 3 1/2 ခွက်
• 2 tbsp ပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 1 Tsp ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 3/4 Tsp ကြက်သွန်အမှုန့်
• 1/4 Tsp နနွင်း
• 1/4 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 2 tbsp အာဟာရဆေး
• 1 4 အောင်စညှစ်, အစိမ်းငရုတ်သီး diced နိုင်ပါတယ်
• (optional) ကိုမြည်းစမ်းဖို့, paprika ထိမခိုက်
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 450 ဒီဂရီ pre-အပူမီးဖို။
2. ပေါ့ပေါ့တန်တန်နေတဲ့ casserole မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူးနှင့်ပန်းကန်ထဲမှာကိုခွဲအာလူးပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
3. တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, မုန့်ညက်နှင့်အတူတကွ whisk သက်သတ်လွတ်မာဂျ မာဂျမုန့်ညက်နှင့်အတူအရည်ကျိုခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်သည်အထိအနိမ့်အပူကျော်။
4. ငံပြာရည်ထူထားပါတယ်တိုင်အောင်, မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အ briskly နှိုးဆော်, အဆူရေ, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ကြက်သွန်နီမှုန့်နှင့်နနွင်းထည့်ပါ။
5. ရေနံနှင့်ထဲမှာ Whisk အာဟာရတဆေး , အချောသည်အထိနှိုးဆော်, ထို့နောက်ငရုတ်သီးထဲမှာမွှေပေးပါ။

1. အာလူးကျော်ကဒီဆော့စ်လောင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာကောင်းစွာအာလူးပေါင်းစပ်နှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှနှိုးဆော်။
2. ဆန္ဒရှိလျှင်တစ်ဦးရက်ရက်ရောရောဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း၏ dash နှင့် paprika နှင့်အတူဖြန်း။
3. မိနစ် 30 သတ္တုပါးသို့မဟုတ်အဖုံးများနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူအဖုံးဖုံး, အာလူး၏အပေါ်ဆုံးအလွှာရွှေအညိုရောင်သည်အထိထို့နောက်သတ္တုပါးသို့မဟုတ်အဖုံးကိုဖယ်ရှား 30 ထက်ပိုမိနစ်အဝတ်မခြုံဘဲမုန့်ဖုတ်။
4. ဆန္ဒရှိလျှင်, အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီနောက်ထပ်ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် paprika နှင့်အတူဖြန်း။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	709
စုစုပေါင်းအဆီ	31 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	16 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,164 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	99 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	12 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	13 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )