အဆိုပါကင်အသုံးချဖို့ဒါကမြန်ဆန်အရသာ flatbread စာရွက်။ အတူတူပန်းသီးနှင့်တွေဖြစ်တဲ့ဒိန်ခဲအလုပ်ကယ့်ကိုကောင်းစွာ, ဒါကြောင့်ဒီစာရွက်ပါနှင့်သင်ရလဒ်များကိုကျေနပ်လိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 flatbread (ကိုပြင်ဆင်
- naan မုန့်ကဒီများအတွက်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်)
- 4 အလတ်စား
- ရွှေအရသာပန်းသီး (cored နှင့် 2 လက်မကျယ်ပြန့်ချပ်သို့လိုက်သည်ကို)
- 6-7 အောင်စ / 170-200 ဂရမ်တွေဖြစ်တဲ့ဒိန်ခဲ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်လွင်ပြင်)
- (အကြမ်းအားဖြင့်ကုန်တယ်) 1/3 ခွက်ကို / 80 mL walnut
- 1/4 ပျားရည်ခွက်ကို / 60 mL
- 2 ဇွန်း / 30 ml လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
မြင့်မားသောအပူအဘို့အ Preheat ကင်။ တစ်ဦးပေါ့ပေါ့တော၌ထားသောကင်ဆန်ခါပေါ်ပန်းသီးချထားပါနဲ့ဘေးထွက်နှုန်း 2-3 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့် 5 မိနစ်ခန့်အအေးခံကြကုန်အံ့။ သေးငယ်ချပ်သို့ပန်းသီး Cut နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ cookie ကိုစာရွက်၏ကြီးမားသောဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်အဖွဲ့ပေါ်သို့ flatbread ချထားပါ။ သံလွင်ဆီနှင့်ထိပ်တန်းခြမ်း Drizzle ။ တစ်ဦးချင်းစီအပိုင်းအစပေါ်သို့အနည်းငယ်စမုန်ဖြူဖြန်းခြင်းနှင့် flatbread ပေါ်သို့ကင်ပန်းသီးနှင့်တွေဖြစ်တဲ့ချပ်နေရာနှစ်ခုအကြားပြောင်း။
အဆိုပါကင်ပေါ်သို့ချထားပါနဲ့ 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်တွေဖြစ်တဲ့ဒိန်ခဲအရည်ပျော်နှင့်ပေါင်မုန့်မှစတင်သည်သည်အထိကြင် toasted ဖြစ်ပါတယ်။ ကုန်တယ် walnuts နှင့်အတူအပူ, ပျားရည်နှင့်အတူမိုးဖွဲများနှင့်ထိပ်ပိုင်းကနေဖယ်ရှားပါ။ လေးပုံသို့လှီးများနှင့်ပျော်မွေ့။ ဤရွေ့ကားပီဇာတစ်ခုအံ့သြစရာအဓိကသင်တန်းပေမယ့်အလုပ်ကယ့်ကိုကောင်းစွာအဖြစ် appetizer များအတွက်ပါစေ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 329 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 304 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 58 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |