ဤရွေ့ကားပမာဏ (! သင်သည်လက်ပေါ် chorizo ချက်ပြုတ်ကြ presuming) မိသားစုအတွက်တစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးအမြန်နေ့လယ်စာလိုအပ်ပါတယ်သည့်အခါသူတို့အအချိန်လေးဘို့ပြီးပြည့်စုံသော, တပန်းကန်အဘို့ကားခပ်သိမ်းသောအမူအရာအားဖြင့်အပြည့်အဝမိသားစုမုန့်ညက်မှုအတွက်အလိုတော်မှာစာရွက်များပြား။ ဤအရာသည်အလွန်တဦးတည်းပန်းကန်နေ့လည်စာဖြစ်ပါတယ်။
သင်ချက်ပြုတ် chorizo (ဒီစပ်ဝက်အူချောင်းအပေါ်ပိုပြီးအင်ဖိုအတွက်အောက်တွင်ကြည့်ပါ) skip, ဒါမှမဟုတ်ဒီပန်းကန်တချို့ပိုပြီးအရသာနှင့်ပရိုတိန်း add ချင်လျှင်, ပဲအဘို့အသွားပါ။ အဲဒီမှာ သာ. ကောင်း၏ပဲခေါ်အအေးခန်းကဏ္ဍများမှာတွေ့ရှိစျေးကွက်အပေါ်ပဲမျိုးစုံ၏အသစ်တစ်ခုအမှတ်တံဆိပ်,, သူတို့သည်အရသာရှိပါတယ်။ ဒီတစ်ခုကဲ့သို့မက္ကဆီကန်-မှုတ်သွင်းစာရွက်ထဲမှာသွားကြဖို့အကြိုက်ဆုံးအမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်: Uncanny Refried က Black ပဲ, လျှော Chipotle နီပဲနှင့်ကျူးဘားက Black ပဲ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်ပူထမင်း (အညိုသို့မဟုတ်အဖြူ)
- ¼ခွက်ကို (မှတ်ချက်ကိုကြည့်ပါ), chorizo အကျအဆုံးများနွေးချက်ပြုတ်
- ¼ခွက်ကိုအကျအဆုံးများ queso ဒိန်ခဲ
- ¼ထောပတ်သီး, အချပ်
- 3 သို့မဟုတ် 4 စပျစ်သီးဒါမှမဟုတ်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး, ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား
- အနီရောင်ကြက်သွန်ကုန်တယ် 1 မှ 2 ဇွန်း
- optional: ဆဲလ်ဆာနှင့် / သို့မဟုတ်ချဉ်မုန့်အစေခံရန်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါတစ်ပန်းကန်ထဲမှာထမင်း, နှင့် chorizo နှင့်အတူထိပ်, queso, ထောပတ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အနီကြက်သွန်နီပုံ။ ဆန္ဒရှိလျှင်ဆဲလ်ဆာသို့မဟုတ်ချဉ်မုန့်ထည့်ပါ။
မှတ်စု:
သငျသညျစပိန်နှင့်အခြားမျိုးကနေမတူညီတဲ့အရာမက္ကဆီကန် chorizo ကိုရည်ညွှန်းကြောင်းအကျအဆုံးများ chorizo များအတွက်စာရွက်ခေါ်ဆိုခကိုမြင်သောအခါ။ မက္ကဆီကန် chorizo များသောအားဖြင့်လျော့ရဲသို့မဟုတ်တစ်ထည်အတွက်ဖြစ်စေ, လတ်ဆတ်နှင့် uncooked ကိုရောင်းသောစပ်မြေပြင်အသားဝက်အူချောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစာစားခြင်းမပြုမီချက်ပြုတ်ခံရဖို့ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်တစ်ထည်အတွက်င်လျှင်, များသောအားဖြင့်ချက်ပြုတ်မတိုင်မီဖယ်ရှားရဲ့, ဒီတော့ရလဒ်ချက်ပြုတ်ဝက်အူချောင်းအမဲသားကိုအကျအဆုံးများဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှာကတခြားကုန်ကြမ်းအသားသို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူကရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာမကြာခဏဝက်သား, ဒါမှမဟုတ်ဝက်သားနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ရာမှဖန်ဆင်းထားသည်, ဒါပေမယ့်ဒီရက်သင်ကဲ့သို့ကောင်းစွာစျေးကွက်အပေါ်ကြက်ဆင် chorizo ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ မည်သို့ပင်ကြောင့်နှင့်ဖွဲ့ရဲ့အသား, ရာသီကဆက်ပြောသည် - ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းနှင့်ရှာလကာရည်အပါအဝင် - များသောအားဖြင့်ကတစ် bight အုတ်အနီရောင်အရောင်ပေးပါ။ ဒါဟာမကြာခဏမက္ကဆီကိုရှိဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အ Taco ပေါ်တွင်အသုံးပြုပြီးအလွန်ဂန္ထဝင်အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥနှင့်အတူရဲ့။ ဒါဟာအစပင်လယ်စာဟင်းလျာများအတွက်အရသာတစ်ခုပါ pop ပေးတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ထိုကဲ့သို့သောဝက်သား, ကြက်ဆင်, အမဲသား, ပင်သက်သတ်လွတ်ဝက်အူချောင်းအဖြစ်ချက်ပြုတ်အကျအဆုံးများ chorizo သို့မဟုတ်အခြားဝက်အူချောင်းမဆိုကြင်နာကိုသုံးပါ။ မဆိုငျသညျကျိန်းသေသည့်ဒိန်ခဲရောမွှေနှင့်ကိုက်ညီနိုင် - အားလုံးဆန်ပန်းကန်၏ဤကြင်နာဖို့ကောင်းသောများအပြင်နောက်ထပ်တစ်မက္ကဆီကန်ရောစပ် cheddar, Monterey ဂျက်ဖျက်စီးရမဲ့။
အဘယ်အရာကိုပိုထောပတ်သီးနှင့်အတူလုပ်ပါသလော
ချပ်ထောပတ်သီးနှင့်အတူဤနှမ်း-ပျားရည် Quinoa နှင့်မုန်လာဥသုပ်နဲ့တူသုပ်အပေါ်ထိပ်ပေါ်မှာကကြိုးစားပါ, သို့မဟုတ်ပါက Creamy Miso ဆေးထည့်နှင့်အတူဤထောပတ်သီးသုပ်အတွက်လိုကြယ်ပွင့်ပါစေ။ တစ်ဦး heartier နေ့လယ်စာဤအတွက်ကြိုးစားကြ ကင်ကြက်သားနှင့်ထောပတ်သီး Flatbread Sandwich က ။ ဒါမှမဟုတ်ဒီအထောပတ်သီးနှင့် Gremolata နှင့်အတူ Cannellini Bean ကို Crostini ကဲ့သို့ appetizer အဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။ Creamy ထောပတ်သီး Dip, ထောပတ်သီး Pesto Dip နှင့်တူသော dips လည်းကြီးမြတ်၏သင်တန်း, ထောပတ်သီး စပ် Guacamole ။ သူကတောင်ဒီ creamy ကဲ့သို့တစ်ဦးအချိုပွဲအတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ထောပတ်သီးအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် Ice Cream !
အဆိုပါကလေးများအဘယ်အရာကိုလုပ်ပါနိုင်သလား:
အဲဒါကိုချက်ပြုတ်နေသည့်အခါကနည်းနည်းအေးပြီးနောက်ကလေးများသည်ဝက်အူချောင်းပြိုလဲသွားပြီနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကလည်းဒိန်ခဲပြိုလဲသွားပြီနိုင်ပါတယ်နှင့်ထောပတ်သီးနှင့်ချယ်ရီသို့မဟုတ်စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီးလှီးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1318 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 44 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 17 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 19 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 78 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,174 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 190 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 17 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 43 ဂရမ် |