ကြက်သားအီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံ

ကြက်သားအီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံများအတွက်ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ငါးပါဝင်ပစ္စည်းစာရွက်မိနစ် 30 နှစ်အောက်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သာရေနှင့်ရာသီရေတွက်ဘဲ, ငါးပါဝင်ပစ္စည်းများအသုံးပြုသည်။ ဒါကအလုပ်ရှုပ်နေကြားရက်ညများအဘို့ကြီးစွာသောစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ လက်ပေါ်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်သင်နောက်တစ်ကြိမ် Takeout မှာစရာမလိုတော့ဘူး။

သင်ဤစာရွက်နှင့်အတူအစေခံရန်လိုအပ်အားလုံးအစိမ်းရောင်သုပ်ဖြစ်ပါသည်, အီတလီသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူထောပတ်သီးနှင့်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့်မိုးဖွဲနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်။ ဘက်ခြမ်းမှာတချို့ကကြက်သွန်ဖြူကင်ဖြစ်ကောင်းအချို့ပြီးလျှင် mozzarella ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်အညိုနှင့် bubbly သည်အထိ broiled, ကောင်းတဲ့လိမ့်မည်။ သို့မဟုတ်သင်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်သို့မဟုတ်လယ်သမားဈေးကွက်ထဲမှာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်အကောင်းဆုံးကိုအသီးအပွဖြင့်လုပ်သောကောင်းတဲ့အသီးသုပ်, ကိုရွေးချယ်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 boneless, skinless ကြက်သားရင်သားရှက်
• 1 (26 အောင်စ) အိုးတလုံး spaghetti ငံပြာရည်
• 1/4 ခွက်ကိုရေ
• 1 (4 အောင်စ) undrained, မှိုကိုခွဲနိုင်ပါတယ်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းအီတလီရာသီ
• 1 (12 အောင်စ) အထုပ် spaghetti ခေါက်ဆွဲ
• 1/2 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1 "အပိုင်းပိုင်းသို့ကြက်သားရင်ပုံဖြတ်ယူပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆားရေ၏ကြီးမားသောအိုးယူလာပါ။

ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, ကြက်သား, နေရာ spaghetti ငံပြာရည် , ရေ, undrained မှိုနှင့်အီတလီရာသီ။ အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချထို့နောက်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းနှင့် 15 မှ 20 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အစားအစာဘေးကင်းလုံခြုံရေးအကြောင်းပြချက်များအတွက် 165 ° F ကိုမှချက်ပြုတ်သည်အထိမျှတည်ထားပါ။

ကြက်သားနှင့်ငံပြာရည်တကျီကျီဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, အယ်လ်ချိုနှင့်ယိုစီးသည်အထိဆားရေထဲမှာလမ်းညွန် package အညီ spaghetti ချက်ပြုတ်။

ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ညှစ် spaghetti ကျော်ငံပြာရည်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1242
စုစုပေါင်းအဆီ	50 ဂရမ်
Saturation အဆီ	14 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	19 ဂရမ်
လက်စထရော	285 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	446 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	82 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	109 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )