သက်သတ်လွတ်ငှက်ပျောသီးကိတ်မုန့်ကြော်

ရှေ့တော်၌ငှက်ပျောကိတ်မုန့်အောင်ကြိုးစားခဲ့ဘယ်တော့မှမ? သင် ... သင့်တယ်! အကောင်းတစ်ဦးအကြောင်းပြချက်လိုအပ်ပါသလား? ဒါဟာပေါ်ပြူလာရဲ့ သက်သတ်လွတ်ကိတ်မုန့်စာရွက် ကအရသာများနှင့်ဖွင့်, ကျန်းမာအချိုပွဲ များနှင့်, သင်သည်ဤဖတ်နေလျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းသင်သည်အလျင်အမြန်တက်သုံးစွဲဖို့လိုအပျကွောငျးအနည်းငယ်ငှက်ပျောသီးရှိသည်။ အဘယ်သူသည်ထက်ပိုပြီးအကြောင်းပြချက်လိုဦးမှာလဲ

ငှက်ပျောသီးကိတ်မုန့် Kwanzaa ကျင်းပနေလူမြိုးအတှကျလူကြိုက်များအချိုပွဲဖြစ်ပါသည်, ဤသက်သတ်လွတ်ငှက်ပျောသီးကိတ်မုန့်ဆက်ဆက်နေပါစေအခါသမယသည်အဘယ်အရာပွဲချင်းပြီးထိမှန်မည်! ငှက်ပျောသီးကိတ်မုန့်ငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့်နှင့်ဆင်တူသည်, ဒါပေမယ့်နည်းနည်းပေါ့ပါးချိုပေမယ့်နည်းတူနှစျသိမျ့နှင့်အရသာ။ တစ်ဦးနှင့်အတူကပယ် Top သက်သတ်လွတ်မုန့်ဒိန်ခဲ Frost ဖြစ်ကောင်းတချို့နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအခွံမာသီးများနှင့်တင်ပြချက်အဘို့အသစ်ကြံပိုးတစ်ဖျန်းနှင့်အတူတစ်ဦးကိုမှန်ကန်အားရစရာပါ။

ငှက်ပျောသီးစာရေးနှင့်အတူ, သငျသညျလျော့နည်းရေနံလိုအပ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ဒီသက်သတ်လွတ်ငှက်ပျောသီးကိတ်မုန့်ကိုအခြားချက်ပြုတ်နည်းများထက်အဆီထဲမှာအနိမ့်သည်။ အဖြစ်ဝေးအဖြစ် သက်သတ်လွတ်အချိုပွဲချက်ပြုတ်နည်းများ ကိုသွားပါကပတ်လည်တော်တော်ကြီးမြတ်ပါတယ်။ သင်ပင်အနည်းငယ်လျော့နည်းဆီဥနှင့်အနည်းငယ်လျော့နည်းသကြားနှင့်အတူတစ်ခုခုရှာနေလျှင်သင်ဒီထွက်စစ်ဆေးချင်စေခြင်းငှါ အနိမ့်အဆီသက်သတ်လွတ်ငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့်စာရွက် ။

သင်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ကဘာလဲဆိုတာသေချာမသိရှိပါက, သင်သည်ဤရိုးရှင်းသောထုတ်စစ်ဆေးချင်ပါလိမ့်မယ် ဒီနေရာမှာသက်သတ်လွတ်နှင့်အဓိပ္ပါယ် နှင့်သင်ပိုမိုသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများရှာနေမိလျှင်, သင်ဒီမှာသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ပဒေသာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1 1/2 Tsp ။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
• 1/2 Tsp ။ ဆားငန်
• 1 ခွက်သကြား
• 1/4 ခွက်ကိုရေနံ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ် canola ရေနံကြောင့်ကြားနေအရသာ၏အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်)
• 4 မှည့်သောငှက်ပျောသီး, mash
• 1/4 ခွက်ကိုရေ
• 1 Tsp ။ vanilla ထုတ်ယူ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 ဒီဂရီ pre-အပူမီးဖို။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်နေတဲ့ 9 လက်မစတုရန်းမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးလူး။
2. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနှင့်ဆားနှင့်အတူမုန့်ညက်ပေါင်းစပ်။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
3. သီးခြားကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, mashed ငှက်ပျောသီးထဲမှာ add ဖြစ်လျှင်, သကြားနှင့်ရေနံအတူတကွ whisk ။
4. ယင်းနောက်ပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်, ရေနှင့် vanilla ထည့်ပါ။
5. နောက်ဆုံးအနေနဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါ့ပေါ့ရောထွေးနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်စိုစွတ်ရုံသည်အထိမွှေ, မုန့်ညက်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါအရောအနှောများတွင်ထည့်ပါ။ သငျသညျကိုကျော်ရောနှောချင်ကြဘူး။

1. pre-အပူမီးဖိုတဖို၌ 45 မှ 50 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ဗဟိုသို့ဖြည့်စွက်တဲ့သွားကြားထိုးတံသည်အထိဖုတ်သန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာပါတယ်။
2. ဒါကြောင့်အေးပြီးတာနဲ့သင့်ရဲ့အိမ်လုပ်ငှက်ပျောသီးကိတ်မုန့်သည်နည်းတူဿုံအရသာဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, သင်အမြဲတစ်ဦးနှင့်သင်၏သက်သတ်လွတ်ငှက်ပျောသီးကိတ်မုန့်နှင်းခဲနိုင်ပါတယ် သက်သတ်လွတ်မုန့်ဒိန်ခဲ Frost - yum! သို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်အပူပိုင်းတျသှငျးခံတစ်ခုခု, ကွိုးစားပါ ကဒီကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်အုန်းသီးထောပတ်, agave ဝတ်ရည်နှင့်သံပုရာ Frost စာရွက် ။

သငျသညျအိမျမှာပျော်စရာနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောသက်သတ်လွတ်ကိတ်မုန့်အောင်နှင့်တူနေလျှင်, ဒီမှာသင်ထွက်စစ်ဆေးချင်ပါလိမ့်မယ်အနည်းငယ်ပိုပြီးသက်သတ်လွတ်ကိတ်မုန့်ချက်ပြုတ်နည်းများင်:

• super-လွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ်နာနတ်သီး "အမှိုက်ပုံ" ကိတ်မုန့်စာရွက်
• applesauce နှင့်အတူလျှော့ချ-အဆီမုန္လာဥနီကိတ်မုန့်
• သက်သတ်လွတ်ပူစီနံချောကလက်ကိတ်မုန့်စာရွက်
• ကြိုးစားရန် ပို. ပင်သက်သတ်လွတ်ကိတ်မုန့်ချက်ပြုတ်နည်းများ

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	216
စုစုပေါင်းအဆီ	2 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	559 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	50 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )