ကြက်သား kofta အနီရောင်အသားမစားကြဘူးသို့မဟုတ်နောက်ကျောဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေကြပါတယ်သောသူတို့အဘို့စုံလင်သည်။ ဒီကြက်သား kofta စာရွက်၏အရသာကြီးမြတ်ပါ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 lb. မြေပြင်ကြက်သား
- ကုန်တယ်½ဇွန်းလတ်ဆတ်သော parsley,
- ½အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, အန်စာတုံး
- ကြက်သွန်ဖြူ½လေးညှင်းပွင့, ထုကုန်တယ်
- ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- ကုန်တယ် 1 ဇွန်းကြက်သွန်,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
- တစ်အစားအစာ processor ကိုမှာတော့အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ပေါင်းစပ် parsley နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးသည်အထိ, ကြက်သွန်ဖြူ, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းဝင်အဖြစ်အသုံးပြုပေမယ့်ကြက်သားနှင့်အတူရောနှောသည့်အခါပိုကောင်းကိုင်ထားလေ့နိုင်ပါသည်။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲသို့အရောအနှောကိုလောင်းနှင့်ကြက်သားကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
- ရေနှင့်စိုစွတ်သောလက်ကိုသင်အလိုရှိကြသည်တွင်ကိုမဆိုဘောလုံး, Patti, ဒါမှမဟုတ်ဆေးပြင်းလိပ်-shaped အပိုင်းပိုင်းသို့အရောအနှောဖွဲ့စည်းထားပါသည်။
- greased cookie ကိုစာရွက်သို့မဟုတ်မီးဖိုတဖို၌ရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ပေါ်ချထားပါနဲ့နှစ်ဆယ်မိနစ်ချက်ပြုတ်။
- ကြက်သား kofta ကိုလည်းချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ် skewers အပေါ်ဖြစ်စေ, တစ်ဦးကင်ပေါ် သို့မဟုတ်တစ်ဦးတည်းဖြစ်စေ, ထမင်းချက်အချိန်မှတဆင့်တစ်ဝက်လှည့်, 8 မှ 10 မိနစ်ဒယ်အိုး-ကြော်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 322 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 95 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 96 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 13 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 32 ဂရမ် |