ကော့တေးပါတီ crostini ထံမှလှုံ့ဆော်မှုယူခြင်း, ဒီကင်တစ်ရက်မဆိုအချိန်တစ်ကြော့နံနက်စာသို့မဟုတ်ရေစာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျရှေ့တျော၌သင်၏အကင်မှလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကဆက်ပြောသည်ဘယ်တော့မှင့်လျှင်သင်လုပ်ခဲ့တယ်ဘယ်တော့မှအဘယ်ကြောင့်, သင်တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူဆက်ဆံရေးအနည်းငယ် pinch အတူတကွလှလှပပဒီကင်အပေါငျးတို့သချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ဆိမျ့အရသာ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 အောင်စ။ ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ
- 1/4 ခွက်ကို walnuts (ကုန်တယ်ကြမ်း)
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- ပေါင်မုန့် 2 ချပ်ကိုသင်ကြိုက်တတ်တဲ့ (ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ကိုကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်)
- 1-2 လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူရွက်ကို pinches
- မိုးဖွဲ: ပျားရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
မုန့်ကို toasted ။
ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီအချပ် Slather ။ ပျားရည်နှင့်အတူထိပ်ဖျားနဲ့မိုးဖွဲအပေါ် walnuts, စမုန်ဖြူ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းဖြန်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 529 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 36 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 12 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 35 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 832 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 34 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 22 ဂရမ် |