Htipiti "ရိုက်နှက်မှု" ၏အစဉ်အလာနည်းလမ်းကိုတစ်မော်တာများနှင့် pestle အတူဒိန်ခဲထံမှ၎င်း၏အမည်ကိုရရှိသွားတဲ့။ ဒါ့အပြင် Kopanisti အဖြစ်လူသိများဒီအနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၏ချိုနှင့် Feta ဒိန်ခဲ၏ငန် Tang ပေါင်းစပ်တဲ့မြန်ဆန်လွယ်ကူသောသို့ကျဆင်းလာသည်ဂရိနိုင်ငံအချို့အစိတ်အပိုင်းများတွင် (ထောင်း) ။ သငျသညျအနီငရုတ်ကောင်းအလွှာ၏ပမာဏတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ပိုပြီးအပူ add နိုင်ပြီးသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်သင်တို့သည်လည်းတချို့လတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်ဖြူ add နိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ကြီးမားတဲ့အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း (peeled, ကင်နှင့်ပါဝင်နေပါတယ်)
- 1 Anaheim ငရုတ်ကောင်း (ပါဝင်နေပါတယ်နှင့်ကုန်တယ်, သင်က jalapeno ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအစားထိုးနိုင်)
- 1 lb.
- Feta ဒိန်ခဲ (အကျအဆုံးများ)
- 1/2 ခွက်ကို Ricotta (သို့မဟုတ် Cream ဒိန်ခဲ)
- 4 tbsp ။ သံလွင်ဆီ
- 3 tbsp ။ သံပုရာဖျော်ရည်ကို
- 1/4 Tsp ။ paprika
- အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း 1 ဖြစ်တော့ (အလွှာ)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သငျသညျမီးဖို၌ဒါမှမဟုတ်ကင်ပေါ်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းကင်နိုင်ပါတယ်။ အရေပြားအားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ် blackened နှင့် blistered သည်အထိကျွန်မကင်သူတို့ကိုပိုနှစ်သက်။ သူတို့ကိုငါအရေပြားကိုချွတ်လက်သည်းများနှင့်အစေ့ကိုဖယ်ရှားပြီးတော့, အအေးခွင့်ပြုပါ။
- ကြီးမားသော Chunk သို့အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းခုတ်ခြင်းနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ ဂရုတစိုက် Anaheim ငရုတ်ကောင်းခုတ်ခြင်းနှင့်အစေ့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ Anaheim ငရုတ်ကောင်းအလတ်စားပူငရုတ်ကောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားကြသည် - ထိုငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်အစေ့ကိုင်တွယ်ပြီးနောက်သင်၏လက်ချောင်းတွေနဲ့သင့်ရဲ့မျက်စိမထိဖို့မသတိပြုရကြမည်။
- တစ်ဦး၏ပန်းကန်ထဲမှာ အစားအစာ Processor ကို , အ feta ဒိန်ခဲ, အ Ricotta (သို့မဟုတ် add Cream ဒိန်ခဲ ) နှင့်ကုန်တယ်ငရုတ်ကောင်း။ အဆိုပါ Add သံလွင်ဆီ ချောသည်အထိနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်သည်။ အဆိုပါ paprika နှင့်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ Add နှင့်အလင်းနှင့် creamy သည်အထိရောမွှေပါ။
- အဘယ်သူမျှမအစားအစာ Processor ကို? သင်တစ်ဦး Blender ကိုသုံးပါသို့မဟုတ်တစ်ပန်းကန်ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများရိုက်နှက်တစ်ခုသို့မဟုတ်မော်တာများနှင့် pestle အသုံးပြုခြင်း၏အစဉ်အလာနည်းလမ်းကိုကြိုးစားနိုင်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 45 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 11 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 94 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |