ဒီကြက်သွန်ဖြူပွတ်ထဲတွင်အရသာတိုးမြှင့်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကဒါကြက်သွန်ဖြူလုပ်နိုင်တဲ့အရသာဆီကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာရက်အနည်းငယ်ထိုင်ပါစေရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါအရသာရောထွေးစို့နှင့်သင်အမှန်တကယ်တို့သည်ကြီးစွာသော garlicky ပွတ်ရပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်အများဆုံးအရသာအတိတ်သို့မဟုတ်စိုစွတ်သော rubs များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြေစိုက်စခန်းဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/4 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီ
- 5 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
- 1 ဇွန်း parsley (လတ်ဆတ်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- optional: 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အတူတူ 1. ရောနှောကြက်သွန်ဖြူ, ဆား, parsley, ငရုတ်ကောင်းနှင့် Cayenne ။ ရောနှောနေစဉ်အတွင်းဖြည်းဖြည်းရေနံချက်ထည့်ပါ။
ပြင်ဆင်နေပြီးနောက်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အဘို့အကာလုံကွန်တိန်နာအတွင်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာ 2. Store မှာ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 696 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 55 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 39 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | အသက် 30 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 49 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 9 ဆ |