ကြက်သွန်ဖြူ-သံပုရာဘီယာ Can ကြက်သား

ဒါကဘီယာလုပ်နိုင်တဲ့ကြက်သားတစ်စိတ်ကူးကြက်သွန်ဖြူနဲ့သံပုရာအရသာရှိပါတယ်။ ကိုသတိရပါ, သင်ဘီယာလုပ်နိုင်တဲ့အသုံးပွုနိုငျသို့မဟုတ်သင်အရည်ကိုင်ရန်ဖန်အိုးတလုံးကိုသုံးနိုင်သည်။ တစ်ခုခုကိုအမှု၌အိုးတလုံးသို့မဟုတ်လုပ်နိုင်မှာအနည်းဆုံး 1/3 အပြည့်အဝဆက်လက်တည်ရှိရန်လိုအပ်သည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 မြေတပြင်လုံးကြက်သား (4-5 ပေါင် / 1.8-2.3 ကီလိုဂရမ်)
• 1 12-အောင်စ / 350 mL ဘီယာနိုင်
• 1 သံပုရာ (ဝက်အတွင်းဖြတ်)
• (ဝက်အတွင်းဖြတ်) 1 ဦးခေါင်းကြက်သွန်ဖြူ
• 1 ဇွန်း / 15 mL သံလွင်ဆီ
• အဆိုပါပွတ်သပ်ဘို့:
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ချိုမြိန် paprika
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ပင်လယ်ဆား
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL မြေပြင်နံနံ
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL မြေပြင်ဇီ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL မြေပြင်ဂျင်း
• လောလောလတ်လတ်ငရုတ်ကောင်းမြေ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သေးငယ်တဲ့ရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများပွတ်သပ်အားလုံးပေါင်းစပ်။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။

2. ဆေးကြောခြင်းနှင့်ကြက်သားထဲကနေ, giblets နှင့်လည်ပင်း (ရှိလျှင်) ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ Pat စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူအတွင်းပိုင်းနှင့်ထွက်ခန်းခြောက်။ ပွတ်သည့်ကြက်သွန်ဖြူ၏တစ်ဝက်နဲ့အတူကြက်သား, သံပုရာတဝက်, သံလွင်ဆီ။ အထဲမှာကြက်သားနှင့်ထွက်ပေါ်သို့ပွတ်တစ်ဦးသောအဘို့ကို Apply ။ ရင်ပတ်ကိုအရေပြားအောက်ရှိပွတ်အချို့ရဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဤသည်ရင်ပတ်ကိုအသားအရသာမှကူညီပေးပါမည်။

3 ။

Preheat ကင်။

4. ဘီယာ၏လုပ်နိုင်တဲ့ဖွင့်ပြီးပါကတဝက်လွှင့်ပစ်။ အဆိုပါလုပ်နိုင်တဲ့သို့ကျန်ရှိသောပွတ်ထားပါနဲ့ညင်ညင်သာသာပေါင်းစပ်ဖို့အကြိမ်အနည်းငယ်လောကဓာတ်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းရေနွေးငွေ့ထုတ်လွှတ်ဘီယာလုပ်နိုင်တဲ့၏ထိပ်ပေါ်မှာနှစ်ခုထက်ပိုသောတွင်းထိုးဖောက်ဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။

လုပ်နိုင်တဲ့၏ထိပ်ပေါ်မှာ 5. ရာဌာနကြက်သားကကောင်းစွာထောက်ပံ့သည်သေချာအောင်။ ဘီယာလုပ်နိုင်တဲ့အားဖြင့်ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းကင်ပေါ်သို့ချထားပါ။ 2 နာရီအဘို့, ဒါမှမဟုတ်ပေါင်၏ပြည်တွင်းရေးအပူချိန်သည်အထိသွယ်ဝိုက်အလတ်စားအပူကျော်ကင် 180 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် / 82 ဒီဂရီ C တို့ဖြစ်ပါသည်

6. ပြီးဆုံးသည့်အခါချက်ပြုတ် (အပူခုခံလက်အိတ်ကိုသုံးပြီး) ကြက်သား Remove နှင့်ဘီယာနေဆဲနဂိုအတိုင်းနိုင်နှင့်အတူထွင်းထုမတိုင်မီ 10 မိနစ်အဘို့, ထိုင်ကြကုန်အံ့။ ညင်ညင်သာသာဘီယာလုပ်နိုင်တဲ့ဖယ်ရှားပစ်ပယ်။ ထွင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

7. လူအများစုဟာအချိန် 2-3 ငှက်တို့သည်စေ။ အသုံးပြုသောနှင့်အထက်စာရင်းဝင်အဖြစ်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာပါလိမ့်မည်မည်မျှကြက်ပေါ်တွင် အခြေခံ. ရိုးရှင်းစွာအနှစ်ဆသို့မဟုတ်သုံးဆစာရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	980
စုစုပေါင်းအဆီ	54 ဂရမ်
Saturation အဆီ	15 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	22 ဂရမ်
လက်စထရော	321 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,084 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	12 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	103 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )