ဒါကအမဲသားစွပ်ပြုတ်စာရွက်အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီး, tomatillos နှင့်ကြက်သွန်အဘို့ခေါ်သင့် crock အိုးထဲမှာချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ပိုပြီးအမဲသားစွပ်ပြုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများကြည့်ဖို့အောက်ကိုဆင်း။
Related ချက်ပြုတ်နည်း
အမဲသားနှင့်ဂင်းနစ်စွပ်ပြုတ်
မေမေရဲ့အိမ်လုပ်အမဲသားစွပ်ပြုတ်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ပေါင်ပတ်ပတ်လည်ကင် (1 လက်မအရွယ် Cube သို့ဖြတ်) သို့မဟုတ်ပိန်စွပ်ပြုတ်အမဲသား
- 1 ဇွန်းမုန့်ညက်
- 1 ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 2 ဇွန်းဝက်ဆီသို့မဟုတ်ထောပတ်
- 4 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအစိမ်းရောင်ချီလီငရုတ်ကောင်း (အမျိုးအနွယ်, ကုန်တယ်), အရောအနှော, ပျော့ပူ, သင့်ရွေးချယ်မှု
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီ
- 1 ခွက် tomatillo (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
- 1/2 ခွက်ကိုအမဲသားစတော့ရှယ်ယာ
- အရသာမှ kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း၏ dash,
- အပါအ: လတ်ဆတ် cilantro သို့မဟုတ် parsley (ကုန်တယ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
မုန့်ညက်နှင့်အတူမြေမှုန့်အမဲသား။ ဘရောင်းဝက်ဆီသို့မဟုတ်ထောပတ်အတွက်ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူအမဲသား။ ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း, oregano, ဇီနှင့် tomatillos နှင့်အမဲသားစတော့ရှယ်ယာ (သို့မဟုတ်ရေ) ၏ 1/2 ခွက်ကိုအတူနှေးနှေး cooker ထဲမှာအရောအနှောပေါင်းစပ်။ အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။
အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်အနိမ့် 7 9 နာရီပေါ်ချက်ပြုတ်။
ဆန္ဒရှိလျှင် cilantro သို့မဟုတ် parsley နှင့်အတူအပါအ, နှင့်ဆန်ကျော်နွေးမုန့်ညက် tortillas သို့မဟုတ်ဇွန်းနှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။
ပိုများသောအမဲသားစွပ်ပြုတ်ချက်ပြုတ်နည်း
အမဲသားနှင့်ဘီယာစွပ်ပြုတ်
အမဲသားစွပ်ပြုတ် Ness
old-အချိန်အမဲသားစွပ်ပြုတ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 559 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 22 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 152 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 579 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 35 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 56 ဂရမ် |