ကြက်ဥနှင့်အတူ Creamed Peas

ကြက်ဥနှင့်အတူဤရွေ့ကားအရသာရှိတဲ့ creamed ပဲဆန္ဒပြုအပေါ်အရသာရှိပါတယ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ငါးအဓိကပန်းကန်သို့မဟုတ်ဆော်လမွန် croquettes သူတို့နှင့်အတူတလျှောက်တွင်ဝတ်ပြုကြလော့။ အဆိုပါပဲအဖြစ်ကောင်းစွာ toasted အင်္ဂလိပ် muffins သို့မဟုတ်အုပ်စုခွဲဘီစကွတ်ကျော်ကောင်းသောလိမ့်မည်။

ဒါဟာကျန်ခဲယဉ်း-ပြုတ်ကြက်ဥသုံးစွဲဖို့တစ်အရသာလမ်းပါပဲ။

Related: Hard ချက်ပြုတ်ကြက်ဥဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်း

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ဇွန်းထောပတ်
• 2 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• optional ကို dash မြေပြင်မုန်ညင်း,
• 1 ခွက်အလင်းမုန့်သို့မဟုတ်မြေတပြင်လုံးနို့
• ကုန်တယ် 3 Hard-ချက်ပြုတ်ကြက်ဥ,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သေးငယ်တဲ့, မိုးသည်းထန်စွာပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်။
2. သုံးပြီးလျှင်, မုန့်ညက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်မြေပြင်မုန်ညင်းထည့်ပါ။
3. ကွတ်, အဆက်မပြတ် 2 မိနစ်အဘို့, နှိုးဆော်။
4. တဖြည်းဖြည်းမုန့်သို့မဟုတ်နို့ထည့်ပါ။ အချောသည်အထိမွှေပေးပါ။ အဆက်မပြတ်မွှေ, ထူသည်အထိ Cook က။
5. ကုန်တယ်ကြက်ဥနှင့်ပဲစေ့တွေဟာ Add နှင့်မှတစ်ဆင့်အပူ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

လွယ်ကူသော Cream Peas

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	416
စုစုပေါင်းအဆီ	34 ဂရမ်
Saturation အဆီ	19 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	239 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	432 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	18 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	9 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )