ချယ်ရီ-oatmeal ဘားကြော်

မုန့်ညက်နှင့် oatmeal အရောအနှောကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာအဖြစ်ကဒီစာရွက်ထဲမှာအခြောက်ချယ်ရီအဆာထိပ်ဆုံးမှသော crumbly, streusel အဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။ အခြောက်လှန်း cranberries သို့မဟုတ်ထုကုန်တယ်သွေ့ခြောက် apricots အဆိုပါချယ်ရီသီးအဘို့အစားထိုးနိုင်ပါသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• oatmeal အပေါ်ယံလွှာ:
• 1 ခွက်အမြန်-ချက်ပြုတ် Rolls Oats
• 1 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 2/3 ခွက်ကို
• အလင်းအညိုရောင်သကြား (ထုပ်ပိုး)
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
• 6 ဇွန်း unsalted ထောပတ် (အအေးနှင့်အသေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့)
• အခြောက်လှန်းချယ်ရီဖြ:
• 1 1/2 ခွက်ခြောက်လှန်းချယ်ရီ
• 3/4 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
• 1/2 ခွက်ကိုသကြား
• 2 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ (အနည်းငယ်ရိုက်နှက်)
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာ zest
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

325 ° F ကိုမှ 1. Preheat မီးဖို။ ကုတ်အင်္ကျီ nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့ 9 လက်မစတုရန်းမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။

2. အပေါ်ယံလွှာ Make: အညိုရောင်သကြားအဘယ်သူမျှမဖုရှိနေဆဲသည်အထိကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, Oats, မုန့်ညက်, အညိုရောင်သကြား, ဆား, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါပေါင်းစပ်နှင့်လမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူရောမွှေပါ။ အရောအနှော crumbly သည်အထိတစ် pastry Blender နှစ်ခုဓါး, သို့မဟုတ်သင်လက်ချောင်းများနှင့်အတူထောပတ်အတွက်ဖြတ်ယူပါ။

3. ဘေးဖယ်သည့် topping များအတွက် oatmeal အရောအနှောများ 1/2 ခွက်ကိုသတ်မှတ်မည်။

အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး၏အောက်ခြေမှာရှိတဲ့အညီအမျှအဆိုပါမန်အရောအနှောကိုနှိပ်ပါ။

တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာအခြောက်ချယ်ရီသီး, ချဉ်သောမုန့်, သကြား, မုန့်ညက်, ကြက်ဥ, သံပုရာ zest နှင့် vanilla ပေါင်းစပ်ကောင်းစွာရောနှော: 4. အဆာလုပ်ပါ။ ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာကျော်အညီအမျှအရောအနှောပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အဆိုပါ reserved oat အရောအနှောတွေနဲ့ထိပ်ဖြန်း။

ထိပ်သည်အထိ 5. ဖုတ်သည့်အရက်ဆိုင်, 30 မှ 40 မိနစ်ရွှေဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးထိန်သိမ်းပေါ်တွင်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာအေးမြပါစေသော။ 15 bars.The မုန့်ညက်နှင့် Oats အရောအနှောဟာပျော့ butterscotch chip ကိုအလွှာတစ်အစိုင်အခဲအခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ပြီး crumbly, streusel ကဲ့သို့ topping.The မုန့်ညက်နှင့် Oats အရောအနှောဟာပျော့ butterscotch chip ကိုအလွှာတစ်အစိုင်အခဲအခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ပြီး crumbly သို့ Cut streusel ကဲ့သို့ topping ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	139
စုစုပေါင်းအဆီ	7 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	53 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	152 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	16 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )