ငါးငံပြာရည်အဖြစ်နေရာအနှံ့ဖြစ်ပါတယ် ဗီယက်နမ်အစားအစာ ဆားအနောက်တိုင်းအစားအစာနှင့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်အဖြစ်တရုတ်ချက်ပြုတ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီနေရာတွင်ကချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်အရသာပေးရသည်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ seasoned ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- 1 ခွက်ရေ
- 4 ဇွန်းထုံးဖျော်ရည်
- 4 ဇွန်းသကြား
- 2/3 ခွက်ကိုငါးငံပြာရည်
- 1/2 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနီရောင်ငရုတ်သီးငါးပိ (အလိုရှိသောကဲ့သို့)
- optional: ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုမုန္လာဥနီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သေးငယ်သောပုကြက်သွန်ဖြူ mince
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, သကြားအရည်ပျော်သည်အထိအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 61 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,865 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |