ဒီလွယ်ကူသောစာရွက်မှာတော့သောက်သည်ဝက်သားခုတ်နာနတ်သီးချပ်နှင့်အတူဖုတ်နေကြသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 သောက်သည်ဝက်သားခါးကိုခုတ်
- 6 နာနတ်သီးချပ် (လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အဆငျသငျ့နာနတ်သီး)
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာထိန်သိမ်းအပေါ်သောက်သည်ခုတ်ချထားပါ။
- တစ်နာနတ်သီးအချပ်နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီခုတ် Top ။
- 1 နာရီများအတွက် 300 °မှာမုန့်ဖုတ်။
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ပိုများသော p ချက်ပြုတ်နည်း
- Crockpot ဝက်သားခုတ်အဓိပတိ
- Orange နှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ Braised ဝက်သားခုတ်
- စူပါလြယ္ကူအနှေး Cooker ဝက်သားခုတ်
- ရိုးရှင်းသော Braised ဝက်သားခုတ်
Cooker ချက်ပြုတ်နည်းနှေးကွေး | casseroles | ပင်မကြော်အညွှန်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 469 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 23 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 134 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 165 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 20 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 44 ဂရမ် |