သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- ကင်ရာသီရောစပ်သို့မဟုတ်အခြားဝါရင့်ဆားရောစပ်
- 5 ပေါင်အမဲသားတိုတောင်းသောနံရိုးခန့် 8 တိုတောင်းသောနံရိုး
- 6 ချပ်ဘေကွန်, အန်စာတုံး
- 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်, ချပ်
- 1 1/2 ခွက်ပန်းသီးဖျော်ရည်
- 1 ခွက်အမဲသားဟင်းရည်
- 3 ဇွန်း cider ရှလကာရည်
- ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့ဖြတ် 1 ဦးခေါင်းဂေါ်ဖီထုပ်,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 325 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
- ကြီးမားတဲ့ဒတျချြမီးဖိုသို့မဟုတ်ရေနွေးအိုးထဲမှာအပူသံလွင်ဆီအလယ်အလတ်မြင့်အပူကျော်။ ထို့နောက်အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာအကြောင်းကို 2 မိနစ် Sears ရာသီရောစပ်နှင့်အတူနံရိုးအားလုံးအပေါ်ပွတ်ပေးပါ။
- နံရိုး Remove နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ အိုးမှဘေကွန် Add နှင့် ပတ်သက်. 3 မှ 4 မိနစ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်သည်အထိပြတ်သားချက်ပြုတ်သော်လည်းမ။ 2 မိနစ်အဘို့, နှိုးဆော်, ကြက်သွန်နီနဲ့ထမင်းချက်ထည့်ပါ။ ပြန်အိုးဖို့နံရိုး Add နှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်, အမဲသားဟင်းရည်နှင့် cider ရှလကာရည်ကိုထည့်သွင်း; တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှဆောင်ခဲ့ရမည်။ တင်းကျပ်စွာကိုဖုံးလွှမ်းနှင့် 2 နာရီကြာဖုတ်ရမည်။ သည်ဂေါ်ဖီထုပ် Add အဖုံးများနှင့်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်ရှည် 30 ခန့်မှ 45 မိနစ်, ရံဖန်ရံခါ basting, ဒါမှမဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်တင်ဒါတစ်ခုဖြစ်သည်အထိပါပဲ။
4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့ဂေါ်ဖီထုပ်၏တစ်ဦးဦးခေါင်း Cut လုပ်နည်း
အနီရောင်ဝိုင် Braised က Short နံရိုးကြော်
မီးဖို Braised အမဲသားက Short နံရိုးကြော်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 2088 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 155 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 65 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 73 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 509 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 754 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 32 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 9 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 141 ဂရမ် |