ဒီအရသာကင်ကော့တစ်စိတ်ကူး, buttery အရသာနှင့် texture ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် အကြိုက်ဆုံးကင်အာလူး သို့မဟုတ်သင့်ရွေးချယ်မှုဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ဤသည်ပန်းကန်စုံလင်သောကြားရက်ညများမုန့်ညက်စေသည်, နှင့်မဆိုစားကြွင်းစားကျန်ဟင်းချိုသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ဖို့ flaked နှင့်ဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ကော့တန်းခန့် 6 အောင်စ / 170 ဂရမ်အသီးအသီး
- ထုကုန်တယ် 1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်,
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ဝိုင်ဖြူ
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ထောပတ်
- 1 ဇွန်း / 15 mL အပိုအပျိုကညာ
- သံလွင်ဆီ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ဆား (ဆန္ဒရှိလျှင်လျော့နည်းအသုံးပြုနိုင်သည်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စားမြင့်အပူအဘို့အ Preheat ကင်။
- သေးငယ်တဲ့ skillet ခုနှစ်တွင်ထောပတ်အရည်ပျော်။ ကြက်သွန်နီ Add နဲ့ 1 မှ 2 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ အဖြူစပျစ်ရည်ကိုထည့်သွင်းပါနှင့်တစ်ဦးအပိုဆောင်း 3 မိနစ်မျှတည်ထားပါကြကုန်အံ့။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့် 5 မိနစ်ခန့်အအေးခံကြကုန်အံ့။
- သံလွင်ဆီနှင့်တန်းတိုက်နှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။ ငါးထားပါ ရေတွင်းတစ်တွင်း-တော၌ထားသောကင်ထိန်သိမ်းအပေါ်နဲ့ 8 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
- ဂရုတစိုက် Baste ထောပတ်ဆော့စ်နှင့်အတူကော့နှင့်လှည့်။ တစ်ဦးအပိုဆောင်း 6 7 မှမိနစ်သို့မဟုတ်ငါးသည်အထိ Cook ကဒီလိုပါပဲဖြစ်ပါတယ်နှင့် 2 ဖြစ်စဉ်ကိုချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းကြိမ်မှ 3 တစ်ဦးစုစုပေါင်းငါးမျှား 145 အက်ဖ် Baste တစ်ခုပြည်တွင်းရေးအပူချိန်ရောက်ရှိ။
- အပူကနေကော့ Remove သံပုရာပြင်ဆင်ပြီးသုံးနှင့်အတူထိပ်, နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးနှစ်ဖက်နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။
- ကနဦးချက်ပြုတ်ပြီးနောက်အထိ 3 ရက်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွက်မဆိုကျန်တဲ့ချက်ပြုတ်ငါးသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းချိုနဲ့စွပ်ပြုတ်များတွင်အသုံးပြုပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 308 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 126 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 676 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 36 ဂရမ် |