စပ်ကင်ဆတ်ဘာဂါ

ဤရွေ့ကားဆတ်ဘာဂါ adobo ငံပြာရည်အတွက် chipotle ငရုတ်ကောင်းကနေအပူတစ်ထိုးရ။ ဤသည်ကနေ detracting မရှိဘဲ gamy အရသာနည်းနည်းလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤသည်ဘာဂါစာရွက် adobo ငံပြာရည်နှစ်ခု chipotle ငရုတ်ကောင်းအဘို့အရန်တောင်းဆိုလိုက်သည်။ သငျသညျစပ်သောအရာတို့ကို၏ကြီးမားသောပန်ကာမဟုတ်ပါဘူးလျှင်, သင်ချ Tone ဖို့စာရွက်ပြောင်းလဲပစ်နိုင်ပါတယ်။ ချပ်အနီရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူထိပ်ဆုံးဝတ်ပြုကြလော့။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင်မြေပြင်ဆတ်အသား
• 1/4 ခွက်ကို ketchup
• 1/4 ကြက်သွန် (minced)
• adobo ငံပြာရည် 2 chipotle ငရုတ်ကောင်း (ထုကုန်တယ်; ပိုမိုနှစ်သက်လျှင်လျော့နည်းအသုံးပြုနိုင်သည်)
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• သံလွင်ဆီ
• 4 ဟမ်ဘာဂါ buns
• 1 သေးငယ်တဲ့အနီကြက်သွန် (လိုက်သည်ကို)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ကြီးမားတဲ့ရောစပ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့ 1. ရာဌာနမြေပြင်ဆတ်အသား။ minced ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, ketchup, ကုန်တယ် chipotle ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောထွေးနှင့် 4 ကြီးမားသောတန်းတူအရွယ် Patti သို့ဖွဲ့စည်းရန်။

အလတ်စားအပူအဘို့ 2. Preheat ကင်။ ကင်ပေါ်ကိုသံလွင်ဆီနှင့်နေရာနှင့်အတူ brush Patti ။ ဘေးထွက်နှုန်း 5-6 မိနစ်သို့မဟုတ်ဆတ် Patti ၏ပြည်တွင်းရေးအပူချိန်သည်အထိ Cook ကအက်ဖ်ပြီးတာနဲ့ချက်ပြုတ် 165 ဒီဂရီသို့ရောက်ရှိ, အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်သည်ကိုကြက်သွန်နီနှင့်သင့်ကအခြားအကြိုက်ဆုံး condiments နှင့်အတူဘာဂါ buns အပေါ်ဝတ်ပြုကြလော့။

3. အသုံးပြုခြင်းတဦးတည်း chipotle ငရုတ်ကောင်းအစားတစ်လျော့နည်းစပ်ဗားရှင်းနှစ်ခု။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	88
စုစုပေါင်းအဆီ	0 င်ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	144 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	21 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	3 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )