စပ်ရွှေဖရုံသီးအစေ့

ဤရွေ့ကား crunchy, savory စပ်ရွှေဖရုံသီးအစေ့ဟာလက်တဆုပ်စာအားဖြင့်ကိုက်စားလိမ့်မည်။ သင်သည်သင်၏ကုန်စုံစတိုးဆိုင်ရဲ့ကျန်းမာရေးအစားအစာအပိုင်းများတွင်ရွှေဖရုံသီးအစေ့များကိုရှာဖွေနိုင်သည် - သို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏ဂျက်-O-Lantern ထဲကထက်တောင်ဦးသောသူတို့သညျကိုအသုံးပြုပါ။

အစေ့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်, ရွှေဖရုံသီး၏အူထွက်ထက်တောင်ဦး။ ထိုအခါအစေ့မှအ stringy တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအချို့ကိုခွဲထုတ်; သင်သည်သင်၏လက်နှင့်နိုင်သလောက်။ ထိုအခါတစ်ပန်းကန်လုံးထဲတွင်ကျန်ရှိသောမျိုးစပါးထားနွေးရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ သင့်ရဲ့လက်ချောင်းတွေနဲ့အစေ့ Massage ။ ပျော့ဖတ်ပန်းကန်လုံး၏အောက်ဆုံးမှကွာကျကြလိမ့်မည်နှင့်အစေ့ကို float ပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါစာရွက်နှင့်အတူဆက်လက်မလုပ်ဆောင်ခင်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အစေ့အခြောက်။

သင်ဤလွယ်ကူသောစာရွက်ထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးကိုမဆိုမျိုးကိုသုံးနိုင်သည်။ အဆိုပါဇီ၏အရပျ၌အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, Cayenne ငရုတ်ကောင်းနှင့်ငရုတ်သီးမှုန့်ပေါင်းစပ် အသုံးပြု. ကြိုးစားပါ။ စမုန်ဖြူနှင့် marjoram နှင့်အတူပင်စိမ်းကြိုးစားပါ, သို့မဟုတ်ပင်စိမ်းနဲ့ tarragon နှင့်အတူ oregano ရောမွှေပါ။ သူတို့မီးဖိုထဲကလာပြီးနောက်အစေ့အပေါ်ဖြန်းတချို့ကဒိန်ခဲ a nice ပြီး touch နဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ Parmesan သို့မဟုတ် Romano ဒိန်ခဲ, ထုပြီးလျှင်, ဒီများအတွက်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါတယ်။

ဤရွေ့ကားမျိုးစပါးတစ်ပါတ်မှတက်သည်, တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာလျောက်ပတ်အဖုံးနှင့်အတူအိုးတလုံးထဲမှာအခန်းအပူချိန်မှာသိမ်းဆည်းထား, ကောင်းစွာစောင့်ရှောက်မည်။ သူတို့ရှည်လျားကြောင်းကြာရှည်နေလျှင်, ဒါကရေစာရောနှောလည်းထိုကဲ့သို့သော Rosemary toasted အခွံမာသီးသို့မဟုတ်ကဲ့သို့သောအခြားမုန်နှင့်အတူပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ် ပြည်သူ့ Puppy Chow တို့သည်ကြီးစွာသောအားလပ်ရက်ဆုကြေးဇူးကိုအဘို့, ဒါမှမဟုတ်လွယ်ကူသော Munch များအတွက်ဘူဖေးစားပွဲပေါ်ကသူတို့ကိုထွက်ထားကြ၏။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ခွက်ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား (ကုန်ကြမ်း)
• 1/4 ခွက်ကိုထောပတ် (အရည်ပျော်မှု)
• 1/2 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Tabasco ငံပြာရည်
• 1 2 မှလက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
• 1 ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 300 ° F ကိုမှမီးဖို Preheat ။ တစ်ဦး ungreased cookie ကိုစာရွက်ပေါ်တွင်သန့်ရှင်းတဲ့အခြောက်ရွှေဖရုံသီးအစေ့များကိုချထားပါ။

2. အတူတကွအစေ့ကျော်ထောပတ်နှင့် Tabasco ငံပြာရည်နှင့်မိုးဖွဲရောထွေး။ အဆိုပါ Cayenne ငရုတ်ကောင်း, ဇီ, ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့်ဆားပေါင်းစပ်ကောင်းစွာရောနှော; အဆိုပါ coated မျိုးစပါးကျော်ဖြန်း။ ကုတ်အင်္ကျီကိုကောင်းစွာဆမ်း။

35-45 မိနစ် 3. ဖုတ်အစေ့တစ်ချိန်ကတစ်ဝက်မုန့်ဖုတ်ကတဆင့်မျိုးစပါးနှိုးဆော်, ရွှေညိုနှင့်ပြတ်သားဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။

ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, လုံးဝ Cool ။ လုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	177
စုစုပေါင်းအဆီ	15 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	15 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	37 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	8 ဆ
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	6 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )