Hoisin Sauce နှင့်အတူ Smoky ကင် Tofu

တစ်ဦး tangy အာရှအတွက်ကင်သင့်ရဲ့ tofu hoisin တစ်ခုပုံမှန်မဟုတ်သောသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ် barbecued tofu စာရွက်များအတွက်ငံပြာရည်ကိုအခြေခံသည်။ သင့်ရဲ့သက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသော သက်သတ်လွတ်ကင် ။ ပင်ညဥ့်သည်သင်၏ကင်မတိုင်မီ - ဒါဟာ grilling မတိုင်မီနာရီပေါင်းများစွာများအတွက် hoisin ငံပြာရည်အရောအနှောထဲတွင် tofu marinade ကြကုန်အံ့, ဒါကြောင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်အစဉ်အမြဲအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်!

ကိုလည်းကြည့်ပါ: သက်သတ်လွတ်ကင်စိတ်ကူးများ၏ပြီးပြည့်စုံသောစာရင်း

ကင်ဘယ်တော့မှမ tofu မတိုင်မီ? ဤအ tofu ကင်အကြံပေးချက်များထုတ် Check ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ကောင်းစွာဖိ 1 ပိတ်ပင်တားဆီးမှုအပိုကုမ္ပဏီတစ်ခုက tofu,
• 1/2 ခွက်ကို
• hoisin ငံပြာရည်
• 1 ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 3 ဇွန်းဆန်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
• 1 ဇွန်းထုံးဖျော်ရည်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပထမဦးစွာသင့်ရဲ့ tofu ပြင်ဆင်လော့။ သငျသညျပထမဦးဆုံး tofu နှိပ်လျှင်အများဆုံးသက်သတ်လွတ် tofu ချက်ပြုတ်နည်းများလိုပဲဒီတစ်ခုကအကောင်းဆုံးအရသာပါလိမ့်မယ်။ မလုပ်ဖို့ဘယ်လောက်သေချာ? ဒီလွယ်ကူသောခြေလှမ်း-by-step လမ်းညွှန်ကိုကြည့်ပါ: tofu နှိပ်ဖို့ကိုဘယ်လို။
2. ယင်းနောက်ဂရုတစိုက် 1-လက်မထူသော Cube သို့မဟုတ် strips တွေသို့သင့်ရဲ့ tofu ချလိုက်တယ်။ သငျသညျနေတယ်ဆိုရင် skewers သုံးပြီး , Cube အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း, သို့သော်သင်သည်သင်၏ကင်အပေါ်တိုက်ရိုက်သင့်ရဲ့ tofu အားမရပါလိမ့်မယ်လျှင်, ပိုကြီးတဲ့ strips တွေပိုကောင်းဖြစ်ကြသည်။
3. tofu မှလွဲ. အတူတကွအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများ Whisk နှင့်တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်ထဲမှာထားပါ။

1. အဆိုပါပန်းကန်ထဲမှာ tofu ထားပါနှင့် tofu ထိပ်ပေါ် marinade အချို့ကိုဇွန်း။ တခါလှည့်ပါသို့မဟုတ်ထိပ်ဆုံးကျော်ကပို marinade spooning, အ tofu အနည်းဆုံးတစ်နာရီ marinade ခွင့်ပြုရန်။ သင်တို့သည်လည်းအစားတစ်ပန်းကန်တစ်ဇစ်-သော့ခတ်အိတ်ကိုသုံးနိုင်သည်။
2. ပေါ့ပေါ့တန်တန်သင့်ရဲ့ကင်လူးနှင့်တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 6-7 မိနစ်အလတ်စားလျှံကျော် tofu ချက်ပြုတ်, အပို hoisin ငံပြာရည် marinade တွေနဲ့ basting ။

ဒီစာရွက်လိုပဲ?
ဒီသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ် tofu စာရွက်မေတ္တာရှင်? ဒီနေရာတွင် tofu နှင့်အတူလုပျနိုငျအချို့ပိုပြီးမယုံနိုင်စရာအရာဖြစ်ကြ၏:

• သတ်သတ်လွတ် tofu လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-fries
• silken tofu သုံးပြီးချက်ပြုတ်နည်း
• tofu ချက်ပြုတ်နည်းများ၏တစ်ဦးကပြီးပြည့်စုံသောစာရင်း
• tofu ၏အာဟာရတန်ဖိုးကဘာလဲ?

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	189
စုစုပေါင်းအဆီ	8 ဆ
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	1 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	756 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	19 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	13 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )